Задържане на вода по време на бременност; Всичко за майките
Как се проявява и как да се предотврати задържането на вода по време на бременност
Когато достигнете третия триместър на бременността, коремът ви ще започне да се чувства доста тежък. За съжаление, в същото време ще почувствате много тежките си крака, като странното усещане, че ги забивате в цимента. Ако страдате от задържане на вода - тъй като това показва горните симптоми - тогава трябва да знаете, че не сте сами - до 80% от бременните жени страдат от този проблем.
Задържането на вода, известно още като оток, се получава главно поради допълнителната кръв, която се задържа от тялото по време на бременност, което може да бъде до 50% повече. Долната куха вена, която се намира от дясната страна на тялото, трябва да пренася кръв от долната част на тялото към сърцето, но допълнителната кръв, да не говорим за натиска върху тазовите вени от нарастващата матка, има тенденция да води. при ниска ефективност на долната куха вена. Освен това хормоните на бременността нарушават нормалния баланс на организма, включително нивата на натрий и калий, което води до организъм, който задържа повече течности, вместо да ги абсорбира и елиминира.
Задържането на вода обикновено се случва от краката нагоре, глезените и областта на коляното надолу по краката са често засегнати. Към последните етапи на бременността ръцете ви също могат да се подуят и да се почувстват по-тежки. Всички тези симптоми се влошават през деня - когато се събудите, всичко може да е нормално и краката и ръцете ви да са подути преди лягане.
Когато задържането на вода изчезне?
Въпреки че задържането на вода е неприятно, засегнатите области изглеждат тежки или нестабилни и крехки, добрата новина е, че тялото ще се нормализира малко след пристигането на детето. В първите дни след раждането може да се почувствате по-зле от всякога, последвано от период на внезапно желание за уриниране и обилно изпотяване. Знаем, че не звучи много привлекателно, но това е естественият начин на организма да елиминира излишната течност.
Преди да помислите как да облекчите симптомите на задържане на вода, трябва да се уверите, че знаете разликата между оток, който е доста често срещан и не представлява никакъв риск, и прееклампсия, която е сериозно състояние и изисква спешно лечение. Ако отокът се появи внезапно или силно по ръцете, краката или лицето, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро.
Начини за подобряване на задържането на вода
Въпреки че не трябва да премахвате напълно приема на сол по време на бременност, трябва да избягвате да избягвате много солени ястия и нездравословна храна.
Почиването на краката и позиционирането им нагоре ще намали напрежението в долната част на тялото. Ако работите на компютъра и ви се налага да седите по цял ден на стол, вземете друг стол, който да поддържа малко краката ви, или се разхождайте от време на време, за да помогнете на кръвообращението си да бъде по-ефективно.
Можете да пиете чайове с диуретични свойства, като чай от глухарче, коприва или мишка опашка. Пълно грозде, целина, ябълки и ябълкови сокове са храни, които могат да помогнат.