Отслабнете 20 килограма лесно R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
Имам 20 килограма наднормено тегло и бих искал да знам дали знаете начин да ги загубите след няколко месеца.
46 отговора
Здравейте момичета,
Ако искате да отслабнете, ще стигнете до там! Основното е да се съсредоточите върху дългосрочните резултати и да избягвате твърде обещаващи диети, които не работят.
Лично аз бях там и загубих всичките си килограми, като комбинирах здравословна диета и адаптирана фитнес програма.
Храната наистина е ключът.
Що се отнася до спорта, най-добре е да отидете веднъж да видите спортен треньор (има във всички фитнес зали). Той може да ви даде съвети, съобразени с вашата ситуация и вашите цели.
Можете също да прочетете този информационен лист за отслабване.
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
„За тези, които искат да отслабнат, силно ви съветвам да потърсите помощ от лекар, диетолог, но особено от психолог/психиатър защото големите проблеми с теглото са преди всичко психологически!"
Не приемайте случая си за общ случай, теглото не е непременно психологически проблеми.
dassou-ad040, избягвайте да пускате вашия MSN адрес във форума
загубих 25 кг за 1 месец едми^^
направих 1m68 90 кг
и аз го правя 1м71 64 кг ^^
Ти също израсна ?
На колко години си ?
Започнете, като спрете да ядете нездравословна храна
1 - Избягвайте сладкото между храненията.
2 - Елиминирайте закуските между храненията.
3 - Пийте вода вместо COCA.
4 - Контролирайте диетата си, като я променяте максимално във времето, за дълго време.
5 - яжте плодове и зеленчуци на воля (спрете пържени картофи).