Отслабнете 20 кг с диетата Рина - Ускорява метаболизма ви

Създадена като диетичен план за снабдяване на тялото с енергия, диетата Rina в момента е една от най-популярните диети, тъй като може да отслабне до 20 килограма, ако я държите до края - т.е. 90 дни.

Тази диета се основава на диетичните принципи, които спортистите вземат предвид, за да имат повече енергия и да поддържат форма. Въпреки че се казва, че ако спазвате тази диета, не рискувате здравето си, както се случва, когато спазвате бързи и рестриктивни диети, съветваме ви да потърсите съвет от лекар преди това. Особено ако страдате от определени здравословни проблеми и се лекувате.

Това е подобрената версия на разединената диета

Тази диета е адаптация на дисоциираната диета и има за цел да нулира метаболизма, чрез факта, че тялото получава всеки ден различен вид макроелементи (протеини, въглехидрати, зеленчуци и плодове и др.) И изгаря калории за храносмилането на всеки. Помага и на храносмилането, защото не позволява комбинирането на няколко вида храни, с различно време за храносмилане.

Какви правила трябва да спазвате

Най-важното условие при тази диета е да се храните разединено - по-точно една категория храна наведнъж, така че да е по-лесно смилаемо. Друго основно правило е да следвате ежедневното меню, без да го обръщате или комбинирате. Започвате с протеинов ден, продължавате с нишестени храни, на третия ден ядете въглехидрати и на четвъртия ден ядете плодове.

---