Отслабнете 1m80 100kg - форум за културизъм

  • Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
  • Търсене
  • MC сайт
  • На 02 февруари сме 2021, 18:09
  • Часове във формат UTC + 01: 00

Отслабнете 1m80 100kg

Модератор: умереност

отслабнете

Отслабнете 1m80 100kg

Съобщение от Сладолед »27 януари 2013, 19:44

Идвам тук, малко отчаян, да попитам вашия съвет. Аз съм на 19 и откакто се помня винаги съм бил дебел. Не ме притесняваше повече от това, тъй като никога не се чувствах наистина шокиращо визуално.

Но от септември вече не живея с родителите си и студентският живот се подобри от диетата ми. Не знам точно колко килограма съм качил през последните 4 месеца, но осъзнавам, че трябва да се отдалечавам все по-далеч, за да се видя напълно в огледалото

Накратко, спешно се нуждая от вашия съвет относно диетата, която би била най-подходяща за мен, но също така и относно мотивацията, която би ми позволила да намеря „гледаемо“ тяло.

Благодаря ти

Re: Отслабнете 1m80 100kg

Съобщение от самотен33 »27 януари 2013 г., 20:06

мотивацията е много важна в случай като неговия.
за да отслабнете няма чудеса, за да избегнете висококалорични, високо протеинови или други подобни диети, които могат да бъдат вредни, трябва да спортувате много и да следите диетата си.

диетата е главно да се избягват бързо мазнините и захарта, а останалото да се яде в разумни количества.