Отслабнете 10 килограма за 10 дни с диетата на японски монаси - KFetele
Японците обикновено са признати за здравословния си начин на живот, а оттам и за дълголетието си. Японските монаси са в крайност, тъй като съчетават много лоша диета с медитация.
Как да отслабнете с ориз
Сварете 500 грама доброкачествен ориз на ден, цял и след като яхнията се охлади, добавете няколко нарязани кисели краставички, като гогонея, два до три връзки карфиол, маринована краставица, четвърт диня или маринована слива, или две или три кисели зелеви листа. Може да се избере и така нареченият „лепкав“ сорт черен ориз, който има ниско калорично съдържание и е много здравословен и вкусен.
Количествата кисели краставички са здрав разум, така че те не агломерират или осоляват твърде много ориз и сместа има приятен вкус. Така че по принцип избирайте любимите си кисели краставички или ги редувайте ежедневно за разнообразие на вкуса.
Тези, които обичат маринован джинджифил, могат да го добавят към сместа. Може да се приготви у дома, да се смеси в буркан с останалите кисели краставички, на които придава леко пикантен вкус; но се среща и в супермаркета в буркан, приготвен по традиционните азиатски, китайски или японски методи.
Туршиите могат да бъдат заменени със зеленчуци като такива, сурови или варени, но японците ги предпочитат за приемането на изключително ценни пробиотици, получени чрез ферментация.
Сърдечни, хипертоници, хора с наднормено тегло или затлъстяване, които трябва да отслабнат, за да запазят здравето си и да намалят големия натиск върху сърцето, за да напоят цялата извънгабаритна кръвоносна система, ако прибегнат до тази диета за 7-10 дни, трябва да пуснат киселите краставички преди да ги смесите с ориз и да добавите други прости зеленчуци, като обикновена варена тиква.
Освен това за тези, които обичат вкуса му, можете да нарежете куп пресен магданоз и да го смесите с ориз. За тези, които толерират вкуса на чесън, добавете една или две пресни скилидки чесън към сместа, за помощта, която тя предлага за имунитет и повишаване на чувството за ситост.
Добрата новина е, че можете да консумирате супена лъжица - две или повече от тази „храна“, когато възникне глад и извън трите основни хранения.