Отслабнах на задните си части за 1 месец и тя стана по-малка само заради упражненията за аб

3 отговора

Не можете да отслабнете на едно място, тялото винаги решава за себе си къде е най-вероятно да загуби мазнини. Ако сте се занимавали повече със спорт, може да се окаже, че сте отслабнали и дори сте натрупали корема чрез много коремни упражнения. Продължавайте да спортувате много и около 1500 калории на ден, след което продължавате да отслабвате и коремните мускули дори излизат на преден план. Ако имате някакви допълнителни въпроси относно отслабването, не забравяйте да разгледате видеоклиповете на Джулиан Зетлоу в YouTube. Ако не искате да отслабнете, но запазете теглото си, но изградете мускули, след това 1.tzd гледайте видеоклиповете на Джулиан Зетлоу в YouTube и 2. яжте повече, много протеини и продължете да правите упражнения за мускулите.

Здравей Джулия! Причините могат да бъдат само 2:

Отслабнахте.
Правил си упражнения като клякам и сега не си.

Иначе е въображение, всичко най-хубаво.

Не е задължително да отслабвате там, където тренирате. Това е грешка! Вие само укрепвате мускулите в тази област, мазнините се изтеглят от цялото тяло.

И не мога да разбера дали си го представяте. Снимки за доказателства, моля!: Д

Можете да продължите и да измервате къде отслабвате.

подобни въпроси

Мисля, че дъното ми е малко голямо, имате ли идеи как мога да го направя по-малък, така че упражнения или нещо подобно?

Както беше посочено по-горе, дъното ми става все по-малко и по-малко чрез упражнения и наистина от специални тренировки за задници като клекове и други подобни, които правя почти редовно от месеци. Преди дъното ми винаги беше хубаво и стегнато и имаше страхотен размер, но исках да го стегна малко и да го тренирам по-голям, защото дъното ми не изглежда толкова чудесно в бикини, колкото в тесни дънки. Но вместо да се увеличавам, дъното ми става все по-малко и по-малко. Стана малко по-стегнато, но не би ли трябвало да стане по-голямо чрез тренировките?! И аз също не отслабнах. Не знам какво да правя сега. Става все по-малък и по-малък:/Това вероятно ли е защото мазнините се изгарят? И трябва ли само да изчакам, докато мускулите на седалището се натрупат достатъчно, за да направят седалището отново по-голямо? Ще се радвам много да получа отговори. )

Хей, момчета, тренирам задните си части за около половин година и сега имам 2 седмична почивка от тренировките. Преди да започна отново, имах обиколка 97 и сега тренирам всяка вечер от 3 дни и не е станала 2 см? Защо?

как се получава хубаво кръгло дъно, без да напълнеете? ако ям повече от това, не само дупето ми е по-дебело xD можеш ли да направиш определени упражнения за това? а когато спортувам дъното ми става по-голямо или по-малко, защото изгаря?

Имам нормална до слаба физика, чудя се как мога да си увелича задните части, опитвал съм тренировки на седалището много пъти, но наистина помага, защото е станало много по-малко и ако не тренирам 3 дни е още по-малко. Знаете ли какво можете да правите там?

Направих тренировка за дупето преди две седмици и дупето ми е нормално, бих казал. Сега забелязах, че изглежда/стана някак по-малък. може ли това да дойде от грешно обучение? Или това е участие? Някой от вас имаше това веднъж?

Искам да започна да упражнявам дупето си и исках да знам дали то ще стане по-голямо (поради изграждане на мускули) или по-малко (поради изгаряне на мазнини)

Така че спортувам редовно от 4 месеца. Целта ми беше или всъщност е да натрупам мускули на задните си части, така че да станат по-големи, но по някакъв начин оттогава той е намалял? Какво мога да направя, за да не стане по-малък, а по-голям🥴

Както във "въпроса", забелязах, че дъното ми става все по-малко от няколко месеца. Бях много доволен предварително и спортувах редовно, но след това не за около 5 месеца. Оттогава, както казах, той е по-малък, спортувам отново от 3 месеца, особено упражнения за седалището, което отново го направи по-стегнат, но за съжаление формата не се е променила както преди. Това, което не разбирам, защото основната форма е фиксирана и само чрез по-малко спорт или упражнения не може да се промени толкова много, нали? Това наистина ме притесни:( Не знам какво да правя.

Здравейте хора, получих отпуснат клошар, защото отслабнах. Ето защо започнах да правя упражнения за седалище, за да го направя по-стегнат и заоблен. Но сега масата е по-малка и дори е по-плоска -.-. Знаеш ли защо? Можете ли да ми дадете съвет?

В момента правя много кардио, а не диети и имам чувството, че задните ми части са по-закръглени и стегнати, а също и по-големи. Правете много клекове без тежести, защото за съжаление имам дефицити в силовите тренировки, това е напълно елиминирано. Храня се нормално или понякога в излишък, но изглежда по-добре, отколкото там, където само съм се хранил нормално без упражнения . въобразявам ли си или може да бъде? Мислех, че ще стане по-хубаво само като правя клякам с голяма тежест

През последните 2 седмици тренирам непрекъснато всеки ден (клякам, упражнения за мускули на задника, хрускане и т.н.) краката ми са изцяло пронизани от мускули и някак са станали по-дебели, почти имам чувството, че теоретично няма да имам нищо против, но задните ми части нарастват но много по-плоско, отколкото беше преди и само заради дъното, което исках да тренирам, за да бъде по-голямо и по-отчетливо и закръглено, дори много от приятелите ми и майка ми потвърждават, че това не е моето въображение. Не се храня особено здравословно, така че, както винаги, нямам никакви тренировки за издръжливост

Знаете ли упражнения, при които вие като мъж стягате дупето?

Така че не искам пукнатина или нещо като KK.

Така. Аз съм на 19 години (ще стана на 20 през юли) и уча медицина. Подигравам се много за задните си части. Не е плоска, но не е и голяма. Приятелят ми каза, че дъното ми изпълва цяла ръка. Не знам дали това е добро или лошо. Определено искам по-голямо дъно. Мнозина ме посъветваха да отида на фитнес. Но тъй като живея на село, така да се каже, това е лошо. Дори за да стигна до университета ми трябват 2 часа с автобус. Просто нямам време и това би било твърде стресиращо за мен. Сега си помислих, че специфични упражнения за дъното също трябва да са изпълними у дома. Сега съм избрал упражнения, за които не ми трябват никакви други материали, просто постелка, напитка, музика и тялото ми. Упражненията ще бъдат: бял дроб, странични стъпала, клекове, мост с един крак. Въпросът е: ако правя тези упражнения един месец, дъното ми ще е по-голямо?