Подпухналост
ЦИТАТА ОТ ПСИХИЧНИ ПСИХИЧНИ БОЛЕСТИ ОТ ЛЕКСИКОН:
„Надувам се, когато проявявам емоционална съпротива или заглушавам чувствата си. Натрупвам чувства в себе си, защото не знам как да ги изразя, без да нараня някого или да нараня себе си. Метеоризмът също може да бъде форма на защита. Защо изпитвам нужда да се защитя? От кого или от какво искам да се защитя? Трябва да се науча да изразявам нещата, които изпитвам, чувствата, които изпитвам, да се отърва и да накарам подуването да изчезне. "
Масаж и терапия
Червата също могат да се масажират и активират чрез подходящите рефлекторни зони на краката и гърба!
Редовното движение движи не само външните мускули, но и чревните мускули.
Хранителни съвети - Билки, съдържащи горчиви вещества като корен от тинтява, артишок или бял пелин, обикновено помагат за храносмилането.
Гъбата Kombucha стимулира храносмилането, подхранва нормалната флора. Може да се консумира и под формата на капсули от тези, които се борят с кандидоза и диабет.
Избягвайте подпухналите храни:
- бобови растения (боб, грах)
- карфиол, броколи
- кольраби, брюкселско зеле
- репичка
- зелен пипер
- лук
- зеле
- аспержи
- картофи
- пъпеш
- круша
- банан
- жълто и праскова
- сини сливи
- газирани напитки.
Нека ядем и пием бавно, избягвайте разговори с пълна уста!
Избягвайте прекомерната консумация на храни, които произвеждат големи количества газ!
Въздържайте се от храни, към които сме чувствителни!
Предотвратете запек, като консумирате храни с високо съдържание на фибри, пиете достатъчно количество течности и спортувате!
Използването на таблетка с активен въглен или средство против подуване на корема може да намали и дори да пропусне оплакванията.