Отслабете чрез масаж Здраве и красота ПСИХОЛОГИИ Списание Румъния
Прочетете Напред
Даниел Крейг, Джеймс Бонд VIII
Непокорен целулит?
Палпация - търкаляне
Целулитът е възпаление на мастните клетки, което поради своите размери компресира лимфната и кръвоносната тъкан. В заключение всичко засяда, а кожата изглежда като „портокалова кора“.
Как: техниката на палпационно търкаляне всъщност се състои в месене на кожата между пръстите. Дава видими резултати в случай на фиброзен целулит и по-малко в случай на новообразуван целулит, със задържане на вода. Единственият недостатък е, че в началото е болезнено. Добре е специалист да ви диагностицира възможно най-точно относно вида на целулита, който имате.
Честота: два пъти седмично в продължение на пет седмици, след това поддръжка веднъж на всеки две до три седмици. В края на осем сесии ще трябва да купите дрехи с по-малък брой.
Вижте себе си по различен начин
чрез самомасаж
Крака, гърди, таз ... Понякога жените правят комплекс за определени части на тялото. И често очите и думите на родителите са в произхода на тези комплекси. „Не виждате ли какво голямо дупе имате?“, „Наследили сте слоновите крака на баба си“ ... Самомасажът не само възстановява контакта със собственото ви тяло, но също така ви помага да предефинирате себе си.
Как: масажирайте с ексфолиращ крем или ексфолиращ душ гел. Масажирайте в кръг, като си представяте, че възстановявате тялото си; стиснете ръце около кръста, визуализирайки как се свива; станете на крака и ще имате чувството, че те вече стават по-фини; изгладете корема си, който става плосък ... "Кръговото движение ви помага да размажете някои аспекти физически и психологически", подчертава той Галя Ортега, автор на Ежедневен масаж. "Този тактилен и емоционален усет, тази нова визия ще приведе в действие нова енергия, друг силует."
Честота: за истинска ефективност практикувайте този вид масаж, когато пожелаете, поне три пъти седмично, в продължение на два месеца. Комбинирайте новата техника с добра хигиена: спорт и здравословно хранене.
Адаптирано от Луана Пеза
Снимка: GULIVER/Гети изображения
Мишел Дитрих, вицепрезидент Румъния от световна класа и координатор СПА въздух
„Все пак го заслужавате!“
Психологии: Как да се отървем от стреса?Мишел Дитрих: Грижата за себе си е изключително важна за управление на стреса. Започвам деня, като тренирам, което ме зарежда с енергия. Увеличаването на серотонина чрез упражнения осигурява благоприятен ефект, който премахва стреса. Когато стресът се увеличи, е добре да си направите почивка за няколко минути, за да изпълните дихателни упражнения и да префокусирате енергията си. Препоръчвам масаж няколко пъти седмично. Помага за отпускане на мускулите и отпускане.
Кой е най-бързият метод за релаксация?
направете няколко дълбоки вдишвания, обърнете раменете назад и изпънете врата и гърба. Има и друго „експресно“ решение: насрочете релаксиращ масаж 25 минути.
Как помагате на тези, които идват при вас, да отворят сетивата си?
Осигуряването на подходяща среда е много важно за отваряне на сетивата и премахване на стреса и токсините. СПА е прекрасен оазис от тази гледна точка, който предлага спокойствие и спокойствие, чрез музика и ароматерапия.
Какви са ползите от масажа?
В зависимост от избрания тип, ползите могат да бъдат релаксация, премахване на мускулното напрежение, активиране на циркулацията, повторно енергизиране и подмладяване или излекуване чрез рефлексотерапия.
Как избираме масажа си?
Обикновено терапевтите предлагат първоначална консултация преди започване на масажа. Те питат за здравословни проблеми, сърдечни заболявания, бременност, алергии и др. Те също така питат какви ползи искате от терапията. На пазара за SPA има новости, които предлагат моделиране на вакуумно тяло. Въпреки че тези машини могат да създадат илюзия за превъзходни резултати, аз вярвам, че холистичните лечения - които използват качествена техника чрез ръчна и персонализирана терапия са най-ефективни.
Колко често да масажирате?
Седмичният масаж може да осигури най-добри резултати. Може да се комбинира с домашни грижи: стречинг и ароматерапия.
Какво препоръчвате за релаксация и енергизиране?
В рамките на СПА има специфични техники и за двете. Градският начин на живот може да бъде много забързан - намерете прости решения, които могат да ви създадат усещането за релаксация и съживяване. Все пак го заслужавате!
Но за тези, които искат да отслабнат?
Масажът може да бъде добър начин за отслабване, съчетан със спорт и хранителна програма. Едномесечно цялостно лечение спомага за стимулиране на метаболизма, осигурява елиминиране на токсините и подобрява тонуса на кожата.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!