Отслабени естествени подсладители, без да се отказвате от сладките ястия!
Малко от нас се замислят колко захар консумираме. Статистиката показва, че средно човек консумира почти 100 г захар на ден или почти един килограм на седмица!
Предлагаме ви да разберете какви натурални продукти могат да заместят захарта, за да се отървете от излишните килограми.
Медът винаги е бил най-популярният естествен подсладител. Натуралният мед, консумиран в умерени количества, съдържа почти всички витамини и минерали. Тъй като това е калоричен продукт, дневната консумация не трябва да надвишава 50-100 g на ден, в няколко дози.
Учените са стигнали до извода, че най-добрият подсладител е стевията. Това растение съдържа малко калории. Това сладко растение има и лечебни свойства: намалява нивата на кръвната захар, ускорява обмена на вещества, укрепва имунитета, забавя процесите на стареене. Опитайте да замените обикновения чай с напитка от стевия. Дори няма да забележите, когато отслабнете.
Този деликатес съдържа малко калории, така че е отличен за колани за отслабване. Сиропът се добавя в различни ястия.
За съжаление ни е трудно да намерим качествен кленов сироп. Автентичният продукт има вкус на изгорена захар и деликатен аромат.
Естествен подсладител от картофено или царевично нишесте. Това е вещество, което наподобява изгорена захар на вкус. Меласата съдържа 296 kcal на 100 g продукт. Той е идеален за тези на диети, но трябва да се консумира в умерени дози.