Отървете се от зимните килограми
На първо място: събудете се!
Не напразно много животни хибернират, за да запазят ресурсите си през останалата част от годината. Много от нас биха искали да направят и това или поне да бъдат малко по-малко продуктивни в по-тъмните месеци от годината, но това не е възможно. По всяко време трябва да изпълняваме с пълен капацитет. Нищо чудно, че в края на зимата запасите ни от енергия са изчерпани. На всичкото отгоре тялото ни е създало няколко резервоара за мазнини, които трябва да му помогнат през постното време. Които, разбира се, вече не са слаби благодарение на супермаркетите и службите за доставка. За да тръгнете отново, първото нещо, което трябва да направите, е да се събудите!
Ето как връщаме живота в тялото
Тайната рецепта за повече жизненост е много проста: излезте и вземете малко свеж въздух и слънце! Когато снежните бури от студения сезон отшумят и дните отново стават малко по-дълги, това е идеалното време да бъдете повече навън. Вече можете да се осмелите да се върнете обратно на работа или просто да слезете от една станция по-рано и да бягате. Разбира се, това понякога все още е brrr, но сега е важно да преодолеете себе си в интерес на здравето и благосъстоянието.
Слънцето събужда духовете
През пролетта трябва да се възползвате от всеки слънчев лъч, който можете да хванете. Топлината не само се чувства приятно върху кожата, но също така помага на тялото да произвежда важния витамин D. Да бъдеш навън по час на ден е идеално. Няма значение дали се занимавате в градината, седите навън в кафене или карате колело. Основното нещо е слънцето!
Трябва обаче да се помни, че пролетното слънце може да бъде много силно. Чувствителните хора трябва да носят слънцезащитни продукти. Това важи особено за устните, тъй като твърде много UV лъчение може да подпомогне образуването на рани по устните.
Фигурата на бикини се загуби през зимата
Нарастващата топлина ни кара да мислим за лятото, изпълнено с очакване. Може би отново пробвате бикините от миналата година и с ужас разберете, че изглежда се е свило в килера. Джинджифилът, коледното печено и новогодишното меню седят упорито на бедрата ви и пораждат съмнения дали ще бъдете във форма навреме за сезона на бикините. Има само едно решение - беконът трябва да отиде.
Вкарайте тялото във форма
Миналогодишната диета не донесе зашеметяващ успех и искате да видите бързи резултати, без да се налага да се справяте с досадното отречение и непопулярния йо-йо ефект. Може би този път наистина трябва да се поставите в професионални ръце и да създадете основа за желаната фигура. Новите мерки като електрическа стимулация на мускулите и прилагане на топлина просто топят килограмите, които човек би искал да загуби. Така че вие задавате ново статукво по отношение на вашата фигура и не трябва да започвате от нулата. Всички други мерки, като упражнения и здравословна диета, са черешката на тортата и тонизират тялото, докато придобие желания силует.
Перфектното хранене за здравословно начало на лятото
Всъщност много добре знаете хранителните правила, но често не успявате да се придържате към тях. Салатите, плодовете и зеленчуците просто са по-трудни за намиране, отколкото бързата храна, която чака зад всеки ъгъл в града. Но има лек, ако просто се реорганизирате. Например, може да се използва тенденцията #mealprep, която вече е помогнала на много любители на храненето в САЩ до нова фигура. Номерът е да приготвите храната си няколко дни предварително и да избегнете изкушението да бързате да ядете нещо нездравословно в движение.
Достатъчно пиене все още е всичко и всичко
Всъщност едва ли познаваме някой, който пие достатъчно без проблеми - повечето от нас, жените, имат проблеми с консумацията на 1,5 до 2 литра здравословни напитки на ден. Съвсем различно изглежда с кафето! Може би това е подсъзнателният страх да се налага да ходите до тоалетната по-често, отколкото вече е така. Но не помага, трябва да пиете повече.
Ваксинираната вода и вкусните чайове са идеална основа за здраво тяло. Течността изпълва стомаха и предотвратява пристъпите на глад. Бръчките са естествено натрупани и съединителната тъкан се подхранва. Изглеждате по-стегнати и по-здрави без операция или инжекции. Водата има и детоксикиращ ефект върху цялото тяло. Ако това не са аргументи!
Най-добре е да приготвите напитките за деня сутрин. Две бутилки с вместимост от 0,75 литра са идеални. Напълвате ги с вкусни напитки и в края на деня знаете точно: Когато са празни, вече ви е достатъчно.
Пролетта е идеалната възможност за режим на детокс
Време е за пролетно почистване! Прахът и мръсотията през изминалата година, всички лоши покупки и не обичани неща вече могат да изчезнат. Това важи и за тялото! Яденето на грехове, липсата на грижи, твърде малко вода - сега е моментът за голяма грижа. И основата е задълбочен детокс, който може да се извърши за седмица или две. Това освобождава тялото от стресови остатъци, например в червата, и му помага да възвърне жизнеността и красотата си.
Коя от многото опции за детоксикация ще изберете е въпрос на вкус - в истинския смисъл на думата. Например, можете да отидете на режим на сурова храна и да ядете само сурова, жива храна за известно време. Постенето също е популярно и традиционно се пада през пролетта по някаква причина. Ако ви харесва малко по-малко радикално, опитайте по-безвредния сок на гладно и яжте прясно изцедени сокове за няколко дни до максимум две седмици.
През периода на гладуване се избягват алкохол, месо и други наркотици за удоволствие. Можете също така да започнете веднага, за да забраните от живота си стресови, „токсични“ връзки и с радост ще откриете колко добър е този вид „отречение“.