Специалист по диетично спортно хранене Saveur в Анеси
Диетолог, специализиран в „Хранене за спортисти на високо ниво, микро хранене за спортисти и нутритерапия“, приветствам ви в моята практика, разположена в Анси-Льо Вие, за да ви помогне да подобрите представянето си. Независимо дали е да ви подкрепям в подготовката за вашите състезания, да подобрявате съотношението си тегло/сила ... Какъвто и да е вашият спорт и вашето ниво, аз ще бъда вашият „треньор“ в областта на храненето !
Храна: вашият най-добър съотборник
Балансираната и разнообразна диета е източник на енергийни хранителни вещества (въглехидрати и липиди). Той осигурява мултивитаминен запас от минерални соли и незаменими мастни киселини, необходими за функционирането на организма по време на интензивни физически упражнения. Диетичните протеини позволяват развитието на мускулна маса като част от PPG, често прекомерна консумация от спортисти ... Но те могат да се окажат неподходящи в излишък, по време на интензивни физически упражнения.
Конкретен пример:
Някои бегачи на пътеки страдат от повече или по-малко значими храносмилателни разстройства, които забавят и усложняват спортните цели. В повечето случаи те са управляеми с успокояваща диета и евентуално подпомагани от хранителни добавки, насочени към храносмилателната лигавица, те избледняват значително или изчезват.
Кофеинът, антиоксидантните витамини, АА ... толкова много вещества, съдържащи се в определени напитки, предлагани на спортисти ... и не непременно адаптирани към ситуацията. Хранителните показатели са трудни за запомняне, понякога повишаването на теглото през зимата усложнява връщането към ефективността ...