Отървете се от стомашния рефлукс без антиациди!
Много хора страдат от рефлукс на стомашната киселина и често предпочитат да приемат антиацидни хапчета, които неутрализират киселинността на стомаха, без да се замислят предварително. Стомашната киселина е това, което причинява гастроезофагеален рефлукс, онези досадни и болезнени „изгаряния“, усетени в гърдите, от които искате да се отървете незабавно.
Върнете обезмасленото месо
Ето още една причина, поради която трябва да се откажете от тлъстото месо, да се отървете от излишните килограми и киселини. Затлъстяването е изключително важен фактор за появата на стомашен рефлукс, затова останете в нишата на чисти протеини, здравословни мазнини и листни и зелени зеленчуци, които помагат за стабилизиране на захарта и оптимално изгаряне на мазнините.
Премахване на проблемите
Някои храни, като доматите, са известни с това, че причиняват киселинен рефлукс. Малко храни обаче причиняват подобни проблеми, а това са: мента, шоколад, вино, алкохол, пържени храни и кафе. Те, въпреки че засягат различно всяко тяло, така че не е нужно да се отказвате от тях изобщо или поне не наведнъж. Елиминирайте ги един по един, за да видите какви са симптомите за всеки един.
Пийте много вода, когато е необходимо
Киселини се появяват и в резултат на вътрешна дехидратация, особено в стомашно-чревния тракт, казват лекарите. Въпросът е, че пиенето на твърде много вода между храненията може да разреди стомашната киселина, което води до неправилен процес на усвояване на протеина. Затова обърнете внимание на това колко вода пиете по време на хранене!
Оставете настрана преработените въглехидрати
Много изследвания показват, че елиминирането на захар и други храни с високо съдържание на въглехидрати е успокоило ефектите от киселинния рефлукс. Така че изборът на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне по този начин видимо.
Изберете без глутен
Симптомите на киселинен рефлукс са по-чести при пациенти с непоносимост към глутен, тези с целиакия, така че елиминирането на глутена има внезапни положителни ефекти в борбата с неприятните последици от киселинния гастроезофагеален рефлукс.
Изберете пробиотици и храносмилателни ензими
Те също така подобряват храносмилането, така че храната и протеините се обработват много по-лесно, а симптомите на изгаряния значително намаляват. Пробиотиците, признати за приноса им за здравето на чревния транзит, ще ви благодарят много бързо.