Отървете се от няколко килограма с диетата на Таити • Здравейте Яш •
Диета на Таити обръща се към онези, които искат да отслабнат бързо с няколко килограма, като е идеален за хора, които не понасят твърде ограничаващо хранене. Режимът на Таити предлага избора на здравословни и бързо наситени храни, премахване на въглехидратите от диетата и предпочитане на протеини, плодове и зеленчуци.
Режимът на Таити има два варианта. Единият е за тези, които искат да свалят едно или две килограма бързо (само за четири дни). Втората алтернатива е предназначена за тези, които имат за цел да свалят от 5 до 10 килограма за един месец.
Два килограма за четири дни
Можете да спазвате тази диета само четири дни, като напълно изключвате от вашата диета сладкиши и въглехидрати (картофи, тестени изделия, ориз). В края на тези четири дни постепенно въвеждайте нишестетата, опитвайки се да продължите да ядете плодове и зеленчуци при всяко хранене. Освен това заменете сандвича за обяд с плод.
Сладките с промишлена обработка (сладкиши, бонбони, сладкиши, шоколад) трябва да се избягват по всяко време, за да не се върнат загубените килограми.
5-10 килограма за месец
Ако искате да отслабнете с 5 до 10 килограма наднормено тегло, трябва да спазвате правилата по-долу за един месец:
От понеделник до четвъртък яжте само протеини, плодове и зеленчуци.
От петък до неделя включително, приемете нормална диета, но избягвайте излишъци.
За да не си върнете загубените килограми, спазвайте диета от Таити всяка седмица.
Разрешена храна
Протеини: млечни продукти, риба, постно месо, пиле за обяд и вечеря.
Плодове и зеленчуци: можете да ядете до насита, привилегировани екзотични плодове.
Напитки: водата е най-препоръчителната напитка, но можете да добавите и кокосово мляко, плодови сокове (без добавена захар), чай и кафе.
След края на режима:
- избягвайте гризането между храненията.
- не яжте храни, които са твърде мазни или твърде сладки.