Кое е добро представяне при спадове и набирания

от Tiesto на 15.04 20:42

Здравейте, ще започна претеглените спадове и набирания, бих искал да знам спадовете и набиранията, от какъв товар, като се справяме добре с пълна амплитуда, можем да кажем, че сме добри и че са отлични, например правя 106kilos в Develop легнал и бих казал, че това е добро представяне.

добро

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Максим Л. на 15.04 20h43

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Руди на 15.04 20:47

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Готие на 15.04 в 20:49

Това е доста произволно като стойности, но намирам, че сме добри с:
-10 повторения BW + 35 кг при спадове
-10 повторения BW + 20 кг набирания

и че се разкъсваме с:
-10 повторения BW + 55 кг при спадове
-10 повторения BW + 35 кг набирания

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Tiesto на 15.04 в 20:55

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Максим Л. на 15.04.15 21:03

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Поглъщане на 15.04.15 21:07

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Кристоф 16.04.16: 44

Gautier написа: Това е доста произволно като ценности, но намирам, че сме добри с:
-10 повторения BW + 35 кг при спадове
-10 повторения BW + 20 кг набирания

и че се разкъсваме с:
-10 повторения BW + 55 кг при спадове
-10 повторения BW + 35 кг набирания

Напълно съм съгласен с вас, дори ако бих добавил 5 кг към всичките ви цифри

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Herve D. на 23.04 21:31

Кое е добро представяне при спадове и набирания ?

от Kn P 24.04.24: 13ч.

Скаридите са благоприятни само ако няма баласт. С баласта те са в неравностойно положение, тъй като масата има големи мускули, които се самоподдържат. Следователно е по-лесно да се потопите без претегляне с големи ръце, отколкото с малки, докато се претеглят (с еднаква тежест). В този момент всички маси на форума попадат върху мен и аз затварям моето голямо g *****.