Отървете се от наднорменото тегло - отслабване според TCM
Какво казват везните?
Според принципите на диетата TCM, затлъстяването се причинява от силно натрупване на влага и слуз в тялото.
След ваканциите, които прекарахме с удоволствие и удоволствие с много вкусотии, понякога носим кило или две твърде много „на кантар“.
Винаги съветвам клиентите си относно хранителни съвети след TCM, Да пренебрегне везните и да обърне повече внимание на „чувството за добро“. Принципът на тази форма на хранене се основава толкова силно на "вътрешното усещане", "усещането" на собственото състояние на духа, че човек всъщност не се нуждае от везна.
Ако стоите на кантара всеки ден, ще видите точно каква работа върши тялото ни според коя храна. И това често е депресиращо. Например, ако ядете кисело мляко, няколко парчета сурови плодове, малко хляб с наденица и сирене на един ден, за да се „ограничите“, още един килограм може да се отрази на следващия ден. Но това не е килограм натрупана „мазнина“, а „влага“, която стресира тялото и която се опитва да отдели през следващия ден.
Как мога да извадя „студа“ от тялото си и да го сваля?
Общите съвети за затлъстяването включват следното:
• Избягвайте суровите зеленчуци и студените напитки. - Всичко, което ядете студено или сурово, тялото ви трябва да "готви" със собствена енергия, за да може изобщо да го използва. Със сигурност бихте могли да използвате загубената в резултат на това енергия.;-)
• Започнете деня с топла закуска.
• Опитайте се да ядете топло възможно най-често.
• Не пийте нищо с храната си, вие разреждате храносмилателните си сокове.
• Не пийте чаша вода до ½ час след хранене.
• Есента е най-доброто време за отслабване, защото тогава мастните клетки са най-активни.
• Избягвайте твърде много въглехидрати от грешен вид, напр. твърде много хляб.
• Яжте редовно и избягвайте дълги почивки между храненията!
• Избягвайте удобни храни, замразени храни и микровълнови храни.
• Избягвайте тежки ястия вечер и/или ядене твърде късно
• Поддържайте своя „храносмилателен огън“, ходете на разходка, карайте колело, бягайте по-често - научете се да цените и обичате подвижността на тялото си и взаимодействието на мускулите.
• Наспи се! Поглезете се със съня си и се насладете на времето, което можете да прекарате в леглото.
В допълнение към тези общи съвети за храненето са важни спокойствието и спокойствието по време на хранене. Яжте съзнателно и изключително. Избягвайте да четете или дори да гледате телевизия, докато ядете. Наслаждавайте се на това, което имате в чинията си, усещайте ефектите от храната в тялото си след всяка хапка. Спрете веднага, ако тялото ви каже, че тази храна не е полезна за вас, че е твърде студена или че вече сте сити.
Отслабнете след TCM
Отслабването след TCM не е диета, не е план, който следвате и когато сте готови, сте слаби и можете да продължите както преди. Отслабването според TCM е промяна в хранителните навици към друга система, която е индивидуално пригодена за всеки човек според личната енергийна картина.
Тъй като всеки човек се различава от другия в TCM, няма унифицирана "диета" според TCM. Хранителните планове, създадени от вашия диетолог TCM за вашите лични нужди, отчитат вашата ситуация и вашия енергиен баланс и по този начин не само постигате „топене“ на възглавниците, но и общо благосъстояние
Тези, които се хранят според принципите на TCM, също ще забележат положителни промени в целия си живот в дългосрочен план, тъй като енергийният дисбаланс в тялото винаги причинява дисбаланс в настроението. Вътрешността се отразява отвън. Следователно човек може да повлияе както на вътрешността чрез промени отвън, така и на външността чрез промени във вътрешността. Ето един пример.
Пример за основната причина за затлъстяването:
Откъс от книгата Хранене според 5-те елемента за начинаещи от Ева Ласпас, експерт на TCM