Отървете се от излишното на бедрата си с йога! Добре; годни
Най-добрите модни съвети, за да бъдете и вие модерни! Можете да използвате кардио за отслабване, но
Можете да използвате кардио за отслабване, но също така е важно да укрепите мускулите на тялото си. По този начин талията ви ще бъде доста тънка, оформена, бедрата ви ще бъдат стегнати, докато отработите мазнините. Нещо повече, благодарение на йога, дори не е нужно да се притеснявате за кръста!
За какво е добре: седалище, талия, горна част на гърба
Застанете със затворени крака. За вдишване сгънете коленете си на 90 °, вдигнете ръцете над главата си и след това сгънете ръце в молеща се поза пред гърдите. За да издишате, завъртете торса си надясно и завъртете, докато не можете да подпрете десния си лакът на лявото коляно. Също така обърнете главата си надясно, доколкото можете. Направете 5 вдишвания, след това се върнете в първоначалната позиция. Повторете за другата страна!
Везни
За какво е добре: добре, рамо
Застанете изправени на пода, наклонете торса си напред с изпънати ръце, след което повдигнете десния крак назад. Балансирайте в тази позиция на баланс, вашият ляв крак е стабилната точка, тук е вашият център на тежестта. Представете си, че дърпате ръцете и краката си от две посоки, това помага да се балансира. Задръжте позата за 5 вдишвания, след което повторете с десния крак.