Отървете се от излишните килограми, без да гладувате тук на диета с F-фактор

Твърди се, че диетата с F-фактор почти размразява килограми, без да гладува.

Диетата с F-фактор е разработена от американски диетолог Таня Зукърброт, установи Ripost. "F" се отнася до думата влакна, което означава влакна. Това е така, защото тази диета се основава на консумация на храни с високо съдържание на фибри. От тях човек се чувства сит, така че яде по-малко.

гладувате

Отървете се от излишните килограми, без да гладувате: ето F-фактор диета Източник: Shutterstock

Диетата има три фази, във всяка от които е важно да вкарате в тялото си минимум 35 грама фибри, а въглехидратите могат да се увеличават постепенно: 35, 75, след това 125 грама на ден.