Отървете се от информационния боклук в живота си 11 действия, чрез които ще премахнете поглъщащите времето
Основният проблем на нашето време е разсейването на вниманието. Поради прекалено голям поток от информация, целите не се постигат, хората се уморяват, мозъкът е претоварен. В този случай какъв хармоничен живот може да бъде?
Предлагаме ви 11 стъпки, чрез които можете да изтеглите собственото си време от информационния боклук.
Започнете информационна диета
Колко дълго можете да следите страниците си в социалните медии? Започва с правилото: „Без интернет, след 18:00“. Станете защитник на собствения си мозък.
Задайте филтри
Проверете каквато и да е информация в живота ви с въпроса: "Ще ми трябва ли в близко бъдеще?" Ако не, оставете го настрана.
Ограничете количеството новини в живота си
Няма да пропуснете нищо важно, не е необходимо да сте наясно с всичко. Все пак ще разберете от какво наистина се нуждаете.
Откажете се от телевизора
Мисията на телевизията е да насочи вниманието ви към телевизионния екран. Тя печели пари и влияе от тях, а вие си губите времето.
Същата история е и със социалните медии
Проследяването на акаунти в социалните медии и безсмислените дискусии не са по-добри от телевизията. Те са най-големите ядещи времена на ХХ век.
Това не означава, че трябва да изтриете всичките си акаунти от интернет, просто ги използвайте с главата си.
Приложете правилото "50 до 10"
Това означава да работите продуктивно в продължение на 50 минути и да използвате 10 минути за малки удоволствия.
Откажете се от джаджи седмично за един ден
Няма телефони, таблети, лаптопи и телевизор. Фокусирайте се върху това, което виждате около себе си: природа, приятели, музика, телесни сетива. Забравете публикациите, изживейте момента наистина.
Освободете мозъка си
Запишете някъде важните си задачи, направете план. Не претоварвайте ума си с дейности, които трябва да направите и не забравяйте.
Медитирайте, отпускайте се, сменяйте периодично средата си.
Бъдете по-леки с телефона
Обаждането може да унищожи всичките ви планове. Нищо сериозно няма да се случи, ако отговорите по-късно, особено когато ви извикат от работа през уикенда. Повечето неща могат да бъдат отложени за час-два. Уважавайте времето си!
Прекъснете връзката с автоматичните известия
Проверявайте имейла и акаунтите си, когато искате, а не когато другите искат.
Научете се да казвате „не“
Не губете време за излишни дискусии и дейности. Научете се да казвате „не“. Бъдете добри с хората и решени с приоритетите си. Вашето време е вашият живот.