Отървете се от болките в краката поради петите!
За жената е тласък на увереност и женственост да носи обувки на висок ток. Но, за съжаление, има жертва с това: колкото по-често носите токчета, толкова по-големи са шансовете за развитие на артроза на коляното. Не че би било шокиращо, че нанасянето на подметки чрез такива обувни продукти е вредно в дългосрочен план, но проблемът е доста важен.
Петите принуждават крака ви в неестествени позиции и стресът се натрупва в петите, където могат да се образуват мазоли, отворени рани, фрактури, възли, опори и остеоартрит на коляното, както научаваме от най-новите изследвания, направени в този случай.
Ако искате да минимизирате тези рискове, носете токчета възможно най-малко часове на ден. Времето, прекарано на токчета, също зависи от вида на обувките, както и от дейността, която извършвате през това време. Ето как да навигирате:
Обувки на ниски токчета - по-малко от 4 см - можете да пазарувате с тези обувки или на партита, където трябва да прекарвате повече време изправени, но не ги носете повече от 4 часа на ден.
Обувки на среден ток - между 4 и 7 см - тези обувки могат да се носят само за определени случаи, на сватби, годишнини, специални вечери и т.н. Би било добре да не превишавате 3 часа на ден в тези обувки със средни токчета.
Високи токчета - над 8 см - очевидно трябва да ги избягвате по всякакъв повод, но ако трябва да ги носите, за силно впечатление или заради модата, не ги носете повече от час! Ако обаче обувката е по-удобна, в смисъл, че има затворен пръст или по-здрава платформа, можете да я носите малко по-дълго.