Отрицателни ефекти от лошото хранене при юноши
Неподходящата диета, състояща се от бърза храна, сладкиши, кисели сокове с кофеин, енергийни напитки, чипс или мазни закуски може да бъде вредна на всяка възраст, но за тийнейджърите те имат повече негативни ефекти. Ето защо тийнейджърите трябва да бъдат внимателни по отношение на храненето.
Нежеланата храна влияе върху растежа и развитието на подрастващите
Ако младежиТе поемат голяма част от дневния си прием на калории от вредна храна, това не означава, че те също са приемали хранителните вещества, витамини и минерали, необходими за техния растеж и развитие. По време на юношеството децата се развиват много: те достигат 20% от височината, която ще имат като възрастен, и половината от теглото, което са генетично програмирани да имат. младежиТе се нуждаят от калций и протеини, за да имат здрави и развити кости и мускули. Дневната доза калций за тийнейджър е 1200 mg, според препоръките на лекарите.
Тийнейджъри с наднормено тегло
Храни, които попадат в категорията вредна храна и бързо хранене те са калорични бомби. Ежедневната консумация на продукти с мазнини, богати на захар и висококалорични, това е точно вредна храна, ги прави младежи наднормено тегло. САЩ могат да бъдат пример: младите хора там не са всички слаби, както виждаме във филмите, повечето са с наднормено тегло, ядат бързо хранене и не спортуват. Освен естетическия аспект, излишните телесни мазнини оказват отрицателно въздействие върху здравето и са свързани със сериозни заболявания като сърдечни заболявания, ставни проблеми, психологически проблеми (булимия, ниско самочувствие) и дори рак (тъй като нездравословната храна не е здравословна храна). Проблемът е, че в юношеството всички тези заболявания изглеждат толкова отдалечени, че не се считат за риск; По принцип тийнейджърите не мислят, че може да им се случи нещо сериозно.
Зъбни проблеми
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване - Тестове по математика за 8 клас
Започвайки с 2021 г., изпитът за национално оценяване в края на 8 клас ще се проведе съгласно новата програма, одобрена от MEC с Министерска заповед № 3472 от 10 03 2020 г. Новата визия, посочена в официалните документи и изразена в радикално модифицираната структура на тестовете акцент върху типовите възможности.
A храня се неподходящ, пълен с бързо хранене, вредна храна богато е на захар. Добрата хигиена на устната кухина не премахва проблема, тъй като захарите могат да проникнат между зъбите и венците, като по този начин стават трудни за почистване.
Умора и лоша способност за концентрация
Юношите, които не получават хранителните вещества, от които се нуждаят, за да се развият, стават все по-уморени. момент, в който пия енергизиращи сокове, които не правят нищо, но ги правят много активни за кратко, така че умората да стане още по-силна. A храня се здрави, подходящи за младежи, трябва да включва пълнозърнести храни, протеини, плодове, зеленчуци и млечни продукти (или вегански заместители за тях), богати на желязо, витамин D и B.