Отпусната през бременността с мандали

Поемете дълбоко въздух и се реорганизирайте: Медитативните дейности могат да окажат положително влияние върху бъдещите майки. Една форма на медитация са мандалите. Цветните картини произхождат от източните култури. Оттам те намериха своя път към съвременния запад.

Бременността е вълнуващо време за бъдещите родители. По-специално майката преживява многобройни промени. Предстоящото раждане също може да предизвика голямо вълнение. Още по-важно е да си почивате от време на време. Медитативният ефект на мандалите може да помогне да се противодейства на вълнението и да намери пътя обратно към вътрешния баланс.

Рисуване на мандала - това е зад него

Първоначално от източните култури, мандалите са намерили своя път на запад. И до днес снимките са популярен метод за медитация.

Какво е мандала?

„Кръг“, „изображение на кръг“ или „започвайки от центъра“ - това означава думата мандала в стандартния индийски език санскрит. Мандалите са геометрични изображения, които се стесняват към централна точка. Често те са проектирани в кръгла форма, в някои случаи полукръг или квадрат. Моделите в рамките на мандалата също често се движат по центъра. Междувременно обаче има и различни мотиви, които се отклоняват повече от първоначалната форма и представляват малка мащабна картина.

Произход на мандалата

Мандалите първоначално идват от културната зона около Индия и Тибет. Първите мандали са издълбани във формата на слънце в скали преди около 25 000 до 30 000 години. Цветните картини принадлежаха главно на будистката и индуската религия. Например те са били обект на различни ритуали или са били използвани за медитация. В индийските култури дори се казва, че мандалите имат лечебна сила.

С началото на Средновековието цветните картини попадат в западната култура. И тук мандалата се превърна в религиозен символ. Например те украсяват прозорците на средновековните църкви под формата на розетки.

Медитация чрез мандали

Ако в миналото мандалите са били използвани за религиозни цели, те до голяма степен са загубили този компонент в западната модерност. Техният медитативен ефект направи картините за оцветяване популярен метод за облекчаване на стреса през последните години. Концентрирането върху дейността по рисуване, както и работата върху картина, която е подравнена с централна точка, може да донесе множество предимства.

Самата живопис води до това, че „художникът“ изпада в медитативно състояние. Това може да помогне за облекчаване на безпокойството, стреса или безпокойството. Това е важен момент, особено за бъдещите майки, които са изправени пред множество промени. Освен това спокойствието на медитацията може да доведе до това хората да намерят източник на енергия в дейността по рисуване и да получат нови сили. Преживяването на креативността, изразена чрез оцветяване на мандалата, може да засили самочувствието и да помогне за намирането на нова радост.

Мандали по време на бременност

Дали като изкуство за бебешкото подуване или като книжка за оцветяване за медитация - бъдещите майки също обичат да използват мандали по време на бременност.

Бременност: ползи от мандали

В допълнение към медитативния ефект, мандалите имат много други предимства по време на бременност:

Самоувереност: Изпитвайки собствената си креативност, бременните жени могат да изградят самочувствие.
Съобщавайте чувства: Изпълнението на собственото ви творчество може да помогне за общуването на чувствата.
Борба със страховете чрез успокояващия ефект на мандалите.
Ела да си починеш чрез медитация с мандали.
Вътрешен ред: Редът на мандалата може да помогне за възстановяване на реда.

Дрезденският гинеколог д-р. Даниела Пушман познава тези положителни ефекти от професионалната си практика. Затова тя предписва мандали на бременните си пациенти. Те осигуряват почивка в бурното време на бременността. Дори със заплахата от преждевременно раждане, тя вече е успяла да използва успешно успокояващия ефект на мандалите.

Боядисвайте бебешката бучка с мандали

Боядисването на бебешката подутина е много популярно сред много бременни жени. И тук мандалите са подходящи като мотив. Мотив може да бъде избран или проектиран заедно с вашия партньор, семейство или приятели. След това това се прехвърля върху корема. Боядисването на бебешката подутина има за цел да сближи участниците и да увеличи взаимната радост на потомството. В допълнение, снимките на корема са подходящи и за снимки за запомняне на бременността. С тези съвети мандалата успява на корема на бременността.

Правилният размер на бебешката подутина

Рисуването може да бъде забавно дори с малко коремче. Най-добре е обаче да се декорира веднага щом е малко по-голям. В зависимост от бременността това може да стане от 20-та или 30-та седмица.

Подходящи цветове за кожата

Специалният цвят на кожата за бременност или детският грим на водоразтворима основа са най-подходящи за коремно изкуство. Важно е гримът да е направен по естествен начин и да не съдържа никакви химически съставки. В противен случай това може да доведе до дразнене на кожата или алергични реакции.

Рисувайте заедно

Боядисването на бебешката подутина е най-добре да се направи като проект на общността. От избора на мотива до изпълнението - приятелите и семейството могат да бъдат включени по най-добрия възможен начин.

Работа от тъмни до светли цветове

От светли до тъмни цветове - това е най-добрият начин за работа. Контурите могат да бъдат проследени с черна боя в края. Големите площи са най-добре боядисани с гъба, докато четката е подходяща за малки площи.

Премахнете грима правилно

След като произведението на изкуството е снимано и му се радва достатъчно, е време да премахнете грима си. В зависимост от избрания цвят, бебешката подутина може да се почисти с влажна кърпа или кърпички за премахване на грим. След това трябва да се внимава да се осигурят адекватни грижи и кожата да се дава много крем.

Мандала за рисуване: шаблони

Мандала за печат

Мандалите се предлагат в голямо разнообразие от форми и дизайн. Ако искате да започнете да рисувате веднага, можете да потърсите онлайн шаблони за мандали. Те могат да бъдат изтеглени безплатно от много сайтове.

Книжки за оцветяване на мандала

Тези, които имат малко повече време, могат да отидат онлайн или в местните книжарници, за да намерят подходяща книжка за оцветяване на мандала. Има голям избор както онлайн, така и офлайн и има подходящо копие за всички. Ако ви харесва по-лично, можете сами да проектирате мандалата. Инструкциите са налични в YouTube например.