Отпуснат (вътрешен) начин на живот на бедрото; Форум за красота
Член от 10/08/2004
55 публикации (ø0.01/ден)
Отслабнах с 10 кг от февруари - преди 3 години имах 20 кг повече на бедрата. Всичко \ "стегнато \" готово ли е. Все още съм млада и съм отслабнала главно чрез упражнения - в комбинация със здравословна и балансирана диета (доколкото това е финансово и временно възможно за ученик).
Но бедрата ме притесняват! За щастие нямам целулит, но имам много килограми. Телетата ми също са много красиви, но всъщност са съставени само от мускули. Външните ми бедра също са добре замускулени - не винаги изглежда \ "приятно \" в очите ми, но мога да живея с него. Това, което ме притеснява, са вътрешните бедра и са откакто се помня. Почти изглежда, сякаш излишните мазнини се събират там. Мисля, че много хора знаят проблема. Особено през лятото, когато носите поли и се потите, всичко се трие едно в друго и се запалва. Или къси панталонки, те обичат да се изтеглят там горе.
Но кой е най-ефективният начин за изгаряне на мазнини? Осъзнавам, че не мога да кажа на тялото си да поеме мазнините от това място, но трябва да има специални упражнения, с които да мога да изградя мускулите в тази област. И това е, което търся. Някой има ли предложения?
И кой спорт за издръжливост тренира краката най-добре в тази област? Колоездене, джогинг? И двете са полезни за краката, но особено при колоездене имам чувството, че това натоварва повече задните ми части и мускулите на горната част на бедрото.
Член от 17 януари 2002 г.
12 587 публикации (1,83/ден)
Мога добре да си представя вашия проблем.Сам съм свалил 17 кг от началото на годината и от физическа гледна точка имах проблеми само с вътрешната част на бедрата.
Вече имах добри резултати с плуването. (Бруст).
Член от 20 януари 2004 г.
3 924 публикации (ø0,64/ден)
поздравления, свалени доста добре!
Знам и този проблем: плувам редовно и трябва
обикновено казват, че е чудесно за краката, но за тези споменати
Не съм доволен и от това.
Винаги се опитвайте да масажирате старателно с крем за целулит; това има значение.
Член от 16 февруари 2004 г.
1014 публикации (ø0.17/ден)
Боже мой, радвам се, че не съм единственият.
Правя тези упражнения за адуктор-отвличане във фитнеса, така че поне ме болят мускулите. Надявам се да стане по-стегнато.
Не съм отслабнал и може би ще тонизирам фигурата си като цяло с упражнения, може би ще отслабна малко, но ако не, мога да живея с него.
Взимам и тези стягащи кремове, добре, само ако можеше да поправиш всичко така, нямаше да има козметична хирургия!
Е, защото, тази седмица аз поне ще си управлявам * Отивам във фитнес центъра три пъти седмично *, иначе е просто * Ще го направя, ако нищо не се появи между *.
Член от 20 януари 2004 г.
3 924 публикации (ø0,64/ден)
Да, нищо не работи без усилия, но съм сигурен, че помогна много добре
А именно отслабнах много, щеше да има нещо
заседна.
Не стягащ лосион, не би направил толкова много.
Член от 11 декември 2003 г.
1852 публикации (ø0,3/ден)
Плуване и колоездене, предимно на базата на издръжливост. Бруст или пълзене, каране на мека предавка за поне 60 минути. Или да карате велоергометър.
Иначе и аз не знам нищо.
Член от 10/08/2004
55 публикации (ø0.01/ден)
Мисля, че преди правех това упражнение, че и ти правиш Лиза във фитнеса. На такова устройство, при което трябва да изтласкате краката си настрани или заедно?! Но минаха години, откакто отидох на фитнес. Сега отивам в университет и правя някакъв вид „екстремна аеробика с високо въздействие“. Също така играя бадминтон и ходя на конна езда. Бях решил, че може би и аз ще започна да бягам. Приятелят ми може да използва някакви упражнения, но не го разбирам за аеробика.
Бих могъл отново да карам колело. Имаме велоергометър, който преди време карах на празен стомах. Но когато университетът започне отново, вероятно няма да е нищо. Кой доброволно става в 5 сутринта, за да спортува?!
Що се отнася до кремовете: Разбира се, че и аз . Наскоро си взех гел с кофеин. Това трябва да гарантира, че кожата се снабдява по-добре с кръв и по този начин се стяга (това прави масажът). Взимам и ледено студен душ всеки ден. Мисля, че това носи много, кожата изглежда по-стегната. Но за съжаление мазнините не изчезват.
Все пак бих искал да сваля няколко килограма. Около 4 кг трябва да слязат, докато не постигна своята \ "цел \" и искам първо да запазя теглото си. Но кой знае къде ще го сваля. Определено къде мазнините могат да останат спокойни (вече с чаша по-малко.).
Член от 10/08/2004
55 публикации (ø0.01/ден)
Току що намерих страница с точно съветите, които търсех! Може да го намерите и много информативен:
Мисля, че има още много за разглеждане на сайта. Но мисля, че съветите за хранене трябва да се ползват с повишено внимание. Някъде се казваше, че трябва да се обърне внимание на диета без мазнини. Каква глупост. Мазнините са от съществено значение за тялото - само в умерени количества.
Забавлявайте се, докато четете!
Член от 14 май 2004 г.
3 917 публикации (ø0,65/ден)
благодаря за хубавата страница. Занимавате се с бойни изкуства (карате) от много години и джогирате два до три пъти седмично, което определено помага срещу отпуснатите тъкани
Също така йога за разтягане, но не много редовно. Веднъж прочетох, че йога прави дебелите мускули по-стройни.
Член от 10.10.2004
59 публикации (ø0.01/ден)
така че нямам доверие на чудодейните лосиони и кремове.
Винаги открадвам футбола на гаджето си и седя пред телевизията с него.
Тогава просто притиснете коленете си и ги оставете отново. повторете цялото нещо.
ВНИМАНИЕ не твърде много в началото. което дава възпалени мускули