Отслабнете, въпреки че ядете шоколад (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)

Здравейте всички, бихте ли могли всъщност да отслабнете с всички храни? Само с калориен дефицит и упражнения? Значи теоретично бих могъл да ям шоколад, така че той все пак да се вписва в калориите ми? (Знам, че в противен случай е по-добре да се храните здравословно, но просто бих се заинтересувал)

ядете

5 отговора

Няма такова нещо като перфектна диета. Най-добре е да намалите въглехидратите си. Следвам план, при който можете да ядете каквото искате сутрин, максимум 30g kh за обяд и 10kh вечер. Не трябва да надвишавате порция от 300g. Или поне да го запазите. И ям парче шоколад или нещо сладко между тях, но това е ограничено. Предпочитам да ям ядки или парче сирене. Така че.Ако няма йо-йо ефект, поне за мен. Просто ще го кажа по този начин, ако напълно се откажете от нещо, докато сте на диета, ще получите само желание за това. Затова е по-добре да ядете малко от него и да се научите да му се наслаждавате, отколкото да съсипете успеха си с атака на апетита