Отново се посмейте!
от Катлийн Рашке-Маас
Към 25 септември 2017 г., 14:01 ч.
Децата се смеят стотици пъти на ден, ние възрастните рядко го правим 20 пъти. Защо губим смеха си, когато той е толкова добър за нас, че почти може да се нарече лекарство. Без никакви странични ефекти! Днес на Деня на детето трябва да говорим за това.
„Смехът е най-доброто лекарство“ - всъщност зад това стои наука. Гелотологията изучава как смехът влияе на тялото, ума и духа. Проф. Уилям Фрай основава Института за изследване на хумора в Калифорния през 1964 г. и с него нова дисциплина. Той направи първите експерименти върху себе си:
Взех си филм за Laurel & Hardy, който да ме разсмее. Епизодът, в който двамата бутат пиано нагоре по хълма. Исках да разбера какво точно се случва в тялото, докато се смея. Така че взех кръв на редовни интервали и след това прегледах.
Професор доктор. Уилям Фрай, изобретател на науката за смеха | в интервю от 1999г
Уилям Фрай установява, че броят и активността на естествените клетки убийци, т.е. Т-лимфоцитите, се увеличава по време на смях. През 90-те години колегата му Лий С. Берк, професор по медицина в университета Лома Линда в Калифорния, също успя да открие повече гама интерферон, протеин, който отчасти е отговорен за производството на собствените антитела на организма. Смехът активира имунната система и е по-способен да се бори с нежеланите нарушители. Междувременно с психоневроимунологията има и друг предмет, който изследва по-точно какви последици има за здравето ни, щастливи ли сме или тъжни.
Смехът ви поддържа във форма и облекчава стреса
Смехът е тежък физически труд. Включени са общо над сто мускула - от лицевите мускули до дихателните мускули. Цялото тяло е уловено, главата се движи, багажникът се огъва и извива. Това също прави дишането по-дълбоко.
Клетките на тялото се снабдяват с повече кислород и бронхите се проветряват, стимулират се горивните процеси, мускулите се отпускат и сърцето и циркулацията се стимулират.
Майкъл Титце, психотерапевт и автор на книги
Всичко това потвърждава казаното от Уилям Фрай през 60-те години, но тогава беше осмивано за това: Смехът за 20 секунди изисква поне три минути джогинг - и това помага за намаляване на стреса!
Смехът ви свързва и ви прави силни
Смехът и усмивката са важни за общуването с другите. И двете са вид универсален език, който свързва хората от всички култури - особено в семейството или сред приятели и колеги. Защото смеят заедно създава връзка - независимо дали разказва смешни истории и спомени или събитие, което само тези, които принадлежат към тази общност знаят. Той сигнализира за откритост и ни казва: „Щастлив съм, че съм с вас“.
Смехът ни помага да се справим с нещата от ежедневието. Хуморът се отплаща особено при конфликти и неуспехи. И също така е важен изход, когато става въпрос за отклоняване на агресията.
Ева Улман, основател на Германския институт за хумор
Тогава защо ние възрастните се смеем твърде рядко?
Въпреки че сега са направени толкова много изследвания върху смеха, очевидно никой не е попитал защо се смеем все по-рядко в хода на живота. Смехът е архетип на общуването. В своите лекции изследователят на емоции проф. Райнер Краузе от университета в Саарбрюкен се позовава на статистика, която показва, че има около 30 000 така наречени контакти за усмивка между дете и родители през първите шест месеца от живота. За разлика от тях, различни статистически данни за възрастни показват, че те се смеят по-малко от 20 пъти на ден. Въпреки това, нито едно научно изследване все още не е могло да докаже категорично защо е така. И тъй като изследователите нямат отговор, попитахме истинските експерти, които наистина знаят за смеха: децата!
Защото големите момчета винаги трябва да работят толкова много и нямат време да говорят глупости.
Родителите трябва да бъдат определящите фактори в семейството. И трябва да сте сериозни за това, иначе децата няма да чуят.
Може би мама се страхува, че тогава ще получи твърде много бръчки. Имате толкова набръчкано лице, когато се смеете?
Е, мисля, че някак си загубиха въображението си и понякога просто не могат да си представят какво ни се струва толкова смешно.
Можем ли да се научим да се смеем?
Смехът всъщност е от люлката, просто трябва да се „събуди“. На около два месеца бебетата връщат усмивки от познати лица. След това можете да почувствате, че това е нещо положително. До една до две години децата имат познавателните умения за хумор. Те намират неща, които не вървят заедно, за особено забавни: чорапът на главата им например или крава, която мяука. Като цяло им е смешно, когато нещо се държи по различен начин от очакваното. Децата в началното училище се радват на шеговити въпроси и шеги, но разбират иронията едва от около 10-годишна възраст.
По принцип обаче не е нужно да учиш децата да правят глупости и да се смеят за това. Просто имате всичко. И нито можете, нито трябва да ги отучвате. Хуморът е умение, от което ние възрастните също можем да се възползваме, ако се оставим да се заразим
Когато загубим смеха си.
защото сме болни или защото сериозността на живота ни държи твърде много под ръка, има много начини да го спечелим. С клоуни, със йога за смях или терапия за смях.