Отново на училище! Вътрешна красота - красота и здраве - красота Редактиране на козметика Oriflame
Лятото свърши, майките подготвят децата си за училище и за да не бъдат отвлечени първите дни на есента от силна настинка, проверете дали сте направили всичко, за да направите детето си по-здраво и щастливо в клас.
СЪНЪТ Е МНОГО ВАЖЕН
След летните ваканции може да е трудно да се върнете към нормалния ритъм на живот, но това е абсолютно необходимо! Детето се нуждае от девет часа сън всяка вечер - това е необходимо условие за здравето на желязото, доброто настроение и отличната фитнес форма.
ДОБРО УТРО
Разбира се, чували сте неведнъж, че закуската - е най-важното хранене за деня, особено що се отнася до тялото на детето. Пълнозърнест хляб, пресни плодове, кисело мляко, яйца - направете детето си активно и му дайте достатъчно сили да учи, защото се нуждае от много енергия!
АКО ИЗНЕНАДА ГЛАДИ
Никой не харесва чувството на глад и ако искате детето ви да се храни правилно, уверете се, че то винаги се храни правилно. Пресни зеленчуци, нарязани на ивици, малко хумус, богати на антиоксиданти пюрета или пуканки - това са само няколко идеи за здравословна и полезна закуска.
ДОБАВКИ ЗА НОКТИ?
Диетата на детето трябва да включва всичко необходимо за необходимите за организма елементи и витамини. Недостигът на хранителни вещества може да бъде допълнен с помощта на мултивитамини - съставът задължително трябва да включва витамини А, С и D, които са отговорни за имунитета, калция и магнезия за енергия и правилното функциониране на мускулно-скелетната система, Омега-3 за правилната работа на мозъка и калций калций на костите и зъбите .
Всички тези витамини могат да бъдат намерени в детски уелнес комплекси
ЕЖЕДНЕВНИ РУТИНИ
Не мислете, че връщането към нормална работа - въпрос на ден. Ще отнеме време, за да изградите правилно ежедневие и да свикнете с него. Започнете поне две седмици преди 1 септември.
СПОРТЪТ Е ЖИВОТ
За да растат и да се развиват правилно, децата се нуждаят от поне един час физическа активност на ден. Може да се допълни с игра, класове по танци, плуване, колоездене, плуване - каквото и да било. Физическото възпитание само два пъти седмично не е достатъчно, но редовното упражнение укрепва опорно-двигателния апарат, развива вниманието, подобрява настроението и самочувствието.
ТЪРПЕНИЕТО ПРОХОДЯ И МОРЕТО
Ако детето ви е развълнувано преди 1 септември - това не е необичайно, особено ако е ново училище и нов екип. Най-добрият начин да се отървете от стреса - е да говорите с него за неговите притеснения и страхове и да му помагате да гледа на нещата в положителна светлина, само в училище - не е само за учители и уроци, но и също приятели, игри и общуване. Отидете с детето до магазина за необичайна писалка или поразителна тетрадка, обсъдете как ще прекарате празник за деца, които ще поканите да посетите, ще видите, че тревожността му ще се подобри бързо.
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗА МЕН
След дълъг отпуск в навечерието на първи септември, вие лично можете да започнете да се чувствате нервни и неудобни. Обадете се на приятел, споделете с него притесненията си, говорете с учителя в училище, отделете време за любимото си хоби - в борбата за вътрешен мир всички оръжия са добри!