Относно вредата за зрението - четене, телевизия, компютър
Очи и четене
Вредите и ползите от телевизията
Но не всичко би се казало за телевизията, ако не и мнението на известния офталмолог Уилям Хорацио Бейтс. Факт е, че той не само не смята телевизионните предавания за вредни за очите, но вижда и ползи от тях. По негово мнение телевизионните предавания са полезни, тъй като насърчават движението или вибрациите на нервите на ретината. Бързото трептене на рамки пречи на погледа, което е една от основните причини за зрително увреждане.
Седнете на такова разстояние от екрана (по-близо или по-далеч), че би било удобно за вашето зрително състояние.
Не накланяйте глава напред, докато гледате екрана в това положение. Дръжте главата си изправена.
Мигайте често и дишайте дълбоко. В напрегнати моменти на действие екранът има тенденция да задържа дъха ви.
Нека очите ви се движат около екрана, вместо да се взират в която и да е част от него.
По време на продължителни сцени внимателно затворете очите си за кратко, за да им позволите да си починат, да отпуснат мускулите и да укрепят нервите на ретината.
Опитайте се да сядате в центъра на екрана всеки път, а не отстрани на екрана. За тези, които възстановяват зрението си, телевизионните предавания са истинска тренировка за очите.
Съвет за далновидните. Свалете очилата си и намерете място, където можете да видите екрана без усилие. Далновидните хора често се пристрастяват към очилата си и вярват, че дори зрението от разстояние не е много добро без тях. В този случай първо трябва да седнете близо до екрана, като постепенно се придвижвате назад, докато можете да виждате от отдалечена точка също толкова добре и със същото удобство. Използвайте всички правила за тренировка на очите: мигане, движение, дишане, затваряне на очите кратко и леко за отпускане на клепачите и очните мускули и поглеждане от време на време настрани, в тъмното, за почивка на нервите на ретината.
Компютър в къщата. Компютърни увреждания на очите
В днешно време все повече хора работят за компютъра, не само възрастни, но и деца. Компютрите в училищата, университетите и институциите станаха нещо обичайно. Сега не можете без тях у дома. Трябва да помним, че докато работим на компютри, сме изложени на редица вредни и опасни фактори. Характеристиките на естеството и начина на работа, високото напрежение на очите водят до промяна в състоянието на централната нервна система, нервно-мускулния апарат на ръцете, умората се увеличава и ефективността намалява. И все пак голямо натоварване при работа с компютър пада върху очите. В тази връзка се появяват главоболие, нарушения на съня, раздразнителност, обща умора и болезнени усещания в очите.