Относно витамините
На това, което знаете за витамините?
Витамините са биологично активни органични съединения, които са незаменими за безпроблемното функциониране на нашето тяло и запазването на нашето здраве.
Милиграмовите количества витамини в преорганизма са необходими за осъществяването на разпределените ензимни процеси.
Много хора си мислят, че просто получават достатъчно витамини с ежедневния си таплалек. Но честно казано, това вече е много трудно за всеки, който внимателно следи какво яде.
Какво да търсите, преди да купите витамини ?
Ние сме в трудна позиция по отношение на приема на витамини и минерали в няколко отношения. Въздействията на околната среда върху околната среда са се увеличили значително през последните десетилетия (включително стрес!). И за съжаление в същото време, поради използването и неправилното боравене с обработваемата земя, съдържанието на микроелементи в половинките зърнени култури, зеленчуците и плодовете е намаляло значително.
Зеленчуците и плодовете използват витамините си, за да защитят собственото си „здраве“, оставяйки ни значително по-малко. Освен това би било много важно винаги да се ядат пресни плодове и зеленчуци, тъй като загубата на витамин започва веднага след прибиране на реколтата и започване на съхранението.
Това се засилва допълнително от варенето, в резултат на което загубата на витамин може да достигне 50%. При паролите, от друга страна, загубата е само 15-20%, а при парата само 6-7%.
Като цяло обаче можем да кажем, че значителна част от ценните хранителни вещества за съжаление не достигат до нашата ферма.!
Витамини, разтворими във вода и мазнини
Има два вида витамини, водоразтворими и мастноразтворими витамини. Водоразтворимите витамини включват витамин В, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина и витамин С.
Те не могат да се натрупват в тялото и се изхвърлят бързо заедно с постоянно променящата се вода. В необходимото количество ние трябва да го приемаме ежедневно с нашите торбички и хиповитаминозата, т.е. развитието на загуба на витамини, започва веднага.
Богатите на мазнини витамини са витамините А, D, Е и К. Майката съхранява много от тях и в по-късни по-меки времена за поддръжка необходимото количество постепенно се връща от резервите. Витаминхиани обикновено може да се развие през пролетните месеци, когато запасите могат да бъдат изчерпани, ако не ги напълним навреме.
Минерални материали и микроелементи
Доставката на организма от материал asvanyi е само 4-5 процента, половината от които са калций и една четвърт фосфорни микроелементи. излага. В допълнение към тях присъстват много други материали, носещи се предимно в много малки количества. Ето защо те бяха кръстени
Днес разполагаме с всякаква информация за функциите на ламелите. Най-важните са калций, калий, натрий, магнезий, фосфор, хром, кобалт, мед, желязо, манган, селен, цинк, йод, флуор и молибден.
Въпреки това, asvanyi вещества zomet много трудно да се епитират в тялото! Например само 2-10 процента от неорганичното желязо, което постъпва в тялото ни, се абсорбира. Следователно съвременните препарати вече съдържат твърдите вещества под формата на органични аминокиселинни хелати. Те се усвояват по-лесно и се използват по-добре. Продуктите на CaliVita International също са такива.
Освен това материалите asvanyi са в много деликатен баланс, така че винаги си струва да се консумират сложни препарати. Такива препарати съдържат минералите и витамините в органична форма и в подходящото злато, така че да подпомогнат еднократното усвояване.
Качествени витамини
Решението за приема на витамини и минерали са различните витаминни препарати. С тяхна помощ можем да допълним нашия често липсващ опит, така че тялото ни да получи всички градивни елементи, за да изгради силно, здраво и устойчиво тяло.
Висококачествените витаминни препарати са естествени съставки, имат органичен хелатиращ ефект и в случай на мегадози се абсорбират непрекъснато. Ако избраният от нас продукт не отговаря на тези, ние ще оставим по-голямата част от парите ни да отидат направо в канализацията.
Ако е възможно, приемайте витамини с или непосредствено след хранене, тъй като храносмилателните и абсорбционните процеси са най-активни. Непрекъснатите абсорбционни таблетки и капсули трябва да се поглъщат цели, тъй като ако таблетките се разкъсат или разкъсат, абсорбцията ще бъде по-бърза, така че ще се елиминира от тялото за по-кратко време.
Размерът е точката!
Определянето на това кой се нуждае от колко витамин зависи от няколко фактора. Основната роля за това играят телесното тегло, местоживеенето, работата и физическото състояние на човека.
Мъж, работещ в центъра на града със 100-килограмова бензиностанция, който вечер тежи в мазето на фитнес зала и има типично унгарско преживяване, има много по-високи нужди от витамин, отколкото 50-килограмов студент в провинцията. Но нуждите от витамини на бременна жена, пенсионер и тийнейджър също са напълно различни.