Относно противоотровата за нездравословни апетити

Що се отнася до закуските, всички жени знаят, че плодовете и зеленчуците, киселите млека и зърнените блокчета са най-добрият вариант, когато сте на диета. Въпреки това, дори когато се опитвате да спазвате времената на хранене и разрешените храни, не можете наистина да се отървете от някои желания.

Колко пъти не сте спазвали диета, мислейки едновременно, по време на нея торба чипс, мълния или пържени картофи? Може да сте успели да се въздържите от тези изкушения, но трябва да знаете, че повечето жени се поддават на глад веднага след диетата, така че рискуват да качат повече килограми, отколкото са успели да загубят.

Какво да правя в тази ситуация?

Похотите са похоти и колкото и да се опитвате да се отървете от тях, ако не им обявите война, в един момент все пак ще се вмъкнете в заклинанието им. Признайте си, зеленчуците са наистина добри, но сравняват ли се с някои чипсове? Или може би с бисквити, мълния или пържени картофи?

Нека си признаем, тук говорим стриктно за апетитите и вкуса на храната. Ясно е, че зеленчуците са по-здравословни, но проблемът е как успяваме да спазваме диета, без да ставаме жертва на изкушения.

Изглежда, че американските изследователи са намерили отговора - всичко, което трябва да направим, за да успеем да спазим диета и да не натрупаме повече тегло, след като я завършим, е да се поддадем на апетита. Да, чухте добре! Преди два месеца американски изследователи завършиха проучване, което включваше консумация на определена закуска всеки ден в продължение на две седмици. Резултатите от проучването разкриват, че хората, които консумират ежедневно, в продължение на две седмици, по 300 гр. от определена храна, например пържени картофи, те значително са загубили апетита си към тази храна. Освен това, когато достигнаха края на диетата си, те не се изкушиха да ядат повече от обикновено, като по този начин отслабнаха.

Според същото проучване по-малко от 10% от хората, които успеят да отслабнат, ще останат след диетата. Повечето възобновяват старите си хранителни навици и понякога напълняват дори повече, отколкото са загубили по време на диетата. Именно поради това, за да се избегнат тези желания, които нарушават метаболизма, е добре да се консумират малки порции от определена храна, докато няма опасност. По-конкретно, след като можете да ядете определена храна, гладът изчезва, защото вече няма тази забрана, която ще ви привлече повече. В крайна сметка всичко е свързано с психиката.

Ако отдавна мечтаете за шоколадови торти, защо не опитате да ги ядете всеки ден? Яжте по една торта на ден и ще видите, че вероятно дори по-бързо от две седмици апетитът ви ще изчезне. По този начин ще бъдете сигурни, че след приключване на диетата няма да преувеличавате, ядейки много торти, защото вече няма да изпитвате жажда. Разбира се, от време на време можете да опитате торта, но тук говорим стриктно за края на диетата и факта, че много хора стават жертва на глад, веднага след края на диетата.

Смятате ли, че този метод би работил за вас? Какво толкова жадувате от толкова време?

---