Относно нарушенията на съня - InspiroMed
Прекарваме значителна част от живота си в сън. Това не е необходимо за злото, а залог за спокоен, уравновесен и здравословен живот. Правилният ритъм, навиците на съня, съобразени с нашата индивидуалност, ни позволяват да се концентрираме през деня, настроението ни не се колебае и можем да стоим неподвижни на работа. Липсата на сън обаче може да доведе до сериозно заболяване, влошаване на качеството на живот, наддаване на тегло и в краен случай до застрашаване живота на себе си и другите. Сънят най-вече регулира отношенията ни със света от неврологична и психологическа гледна точка. Нараняването на нашата бдителност може да причини сънливост, психическа несигурност, психически дискомфорт, загуба на концентрация и много социални проблеми. Здравословният сън попълва тялото и е част от щастливия живот. Правилният сън е също толкова част от здравословния начин на живот, колкото и упражненията и правилното хранене.
Симптоми на болести по време на сън
Силно хъркане, дневна сънливост, сутрешно главоболие, затруднено заспиване, депресия, наддаване на тегло, чувство на задушаване по време на сън, нощно извиване на съня, ритане на краката по време на сън, високо кръвно налягане, намаляващ сексуален интерес, неспокоен сън, мускулни болки и слабост, липса на съня.
Добре структурираният сън укрепва имунната система, лекува и регенерира тялото, подобрява физическата активност, способността за учене и укрепва паметта. Освен това поддържа нашата социална мрежа в ред, помага ни за балансиран емоционален живот, повишава податливостта ни към благополучие и сме по-оптимистични, когато сме добре заспали. За разлика от това, липсата на добре структуриран сън увеличава шансовете за сърдечно-съдови заболявания, развитие на неврологични проблеми и сънливост през деня и риск от инсулт. Човек, който не спи достатъчно, става уязвим към връзки, тревожност и депресия, но също така увеличава риска от затлъстяване и диабет. Неспането също е риск от инциденти, тъй като в това състояние се увеличава броят на автомобилните инциденти и инцидентите със съня.