Относно диетата, отново

диетата

Друга статия за "диета". В кавички, защото все още смятаме, че подобно на лечение загуба на тегло няма много смисъл. 5 паунда надолу, 6 паунда обратно или 15 паунда надолу, след това 15 паунда обратно и без край. И отново, защото това все още е темата, която засяга най-много хората относно храненето.

Разбира се, здравето е важно за мнозина и яденето на качествена храна е важно, но повечето хора все пак го превръщат в суета, тоест искат по-слаба, влакнеста форма на всяка цена. В света на външния вид на instagram това е разбираемо и разбира се се стремим да приведем клиентите си и себе си в по-добра форма, но само при запазване на здравето.

Можем да ви приближим до трайна, добра форма?
Има много рецепти, техники, но каквото и да се опита, едно е сигурно: постоянно страдание, постоянно отказване, копнеж за вкусни хапки, вина за нашата диета или постоянна сложност, дължаща се на външния ни вид, не води до щастлив живот. Разбира се, има такива, които се нуждаят от фигура на чипендейл заради работата си, но нека си признаем, някой, който не е слаб по конституция постоянно, едва ли ще бъде карирано по корема.

Заключението идва скоро, но първо нека разгледаме няколко конкретни съвета.

Нуждаете се от диета, която понякога отговаря на желаната от вас храна, която не е свързана с жаждата през целия ден и след това с изяждането на всичко. По-долу няколко съвета, с които можете да създадете устойчива диета за себе си в дългосрочен план.

- Сутрин обръщате по-малко внимание, и към края на деня напълно оставяте (нишестените) въглехидратни храни (брашно, захар, ориз).

- Ако сте сладки, опитайте: Не яжте бонбони в продължение на 3 дни, вижте дали все още ви е трудно да спрете. Ако е така, знаете, че имате нужда от малко всеки ден, а ако не, имате печеливш случай.

- Яжте протеини с всяко хранене. И ако просто „имате нужда“ да изядете парче торта, изпийте протеинов шейк (Naturize, защото е без алергени) вместо втория парче и изчакайте. Самата течност ще се насити, може дори да не искате втората филия. А протеинът - поради термичния си ефект - позволява допълнителни калории (дори и да не ги консумира сам), така че е полезен и за „намаляване на вредата“.