Отношението е най-важно!
Статията, за която е отворен този форум, вече не е активна.
Мисля, че не е въпрос само на отношение, има моменти, когато генетиката също играе роля на нещата или просто на хормоните. В такива случаи можете да правите каквото искате, за да отслабнете. Това е структурен въпрос за това как тялото ви обработва хранителните вещества, които приемате. Някои хора могат да ядат всичко, във всяко количество, за да останат слаби, докато други са с наднормено тегло при нормална смесена диета.
Разбира се, вярно е също, че сред затворниците на галери е имало малко тлъстини и е уместно да дадем пример сега. Но нека не добавяме към тяхното здраве.
Мисля, че има три типа нагласи:
един: който обяснява защо не можете да го направите (причини извън него „разбира се“) и не го прави
две: който не обяснява и прави толкова, колкото позволяват парите, времето и т.н.
три: който не обяснява и не го прави, но знае точно, че зависи от него
Загубих 15 килограма през последните три месеца. Също така чувствах, че диетичната храна е по-скъпа. Но дори и да е трудно, знаех кой и се надявам да мога да управлявам тези неща.
Маргарет! Мога да си представя колко е трудно да се движим, но първо се опитайте винаги да изтегляте времето за вечеря по-рано и по-рано, докато то може да бъде напълно пропуснато за вас. Човек трябва да направи нещо, защото съседът не може да отслабне за нас.
Хлябът трябва да се пренебрегва или да се яде малко, но да се прави с по-добро качество, дори да е по-скъп. Но не защото купувате паунд вместо паунд бяло, а не е по-скъпо.
За приготвянето на храната трябва да се използват много зеленчуци.
И ако готвите тестени изделия, не трябва да го готвите напълно, защото това ще повиши внезапното Ви ниво на кръвната захар. "Al dente" (полутвърда) варена паста има по-добър гликемичен индекс от варените. Това важи и за ориза.
Така че можете да направите добро, ако не готвите всичко, което си мислите. Не само скъпите неща са здравословни, но и могат да повлияят на начина, по който са направени.
Вчера видях в супермаркета галета NORBI Up date, 400g 749-Ft. (.). Чудя се от какво е направен?
Когато писах, че беше скъпо, дори не мислех за гимнастика, а за хранене. По-здравословните храни са по-скъпи. Например пълнозърнестият хляб е много по-скъп или многокалоричната шунка е многократно, да речем, хляб с козина и т.н. което е добре за закуска, вечеря, може би дори обяд.
Не мога да си позволя да ям скъпи и здравословни неща, докато в семейството сме четирима, може би просто тлъст хляб, защото вече не го получават.
Бих могъл да реша движението у дома, има казанче за обучение на Norbi, което може да се направи със 150 килограма. Но това дори не върви по този начин, така че е напълно излишно да се измъчвам.
Не може да става дума за отиване някъде, всяка стъпка е болезнена, затова се замислям два пъти. Във водата ставите ми може да не ме болят, но някак си трябва да стигна там, не става.
За щастие обичам да ям. Както и да е, преди плувах и забелязах, че ако редовно плувам, мога да ям повече, без да качвам килограми и някак си мога да ям повече. (Е, това беше огромно наблюдение сега.)
Както и да е, интересното е по този проблем с храненето: имам приятелка, която яде средно два пъти повече от мен (въпреки че не знам как яде така или иначе), но е по-слаба от мен. И не спортува. Това е всичко за това.
Виждате ли, Маргарет, не става въпрос за пари, защото яденето по-малко не струва повече. Ходенето, по-точно динамичното ходене, отново не е въпрос на пари (освен ако някой изобщо няма удобни обувки, защото тогава трябва да го купи). Тогава има всякакви упражнения у дома, ако не искате да купувате най-новите DVD, тогава DVD-тата, съдържащи гимнастическите упражнения, публикувани преди 1-2 години за 990 форинта (миналата година DVD плейър се продаваше за 5000 форинти).