Отмъщението е сладко Прошката е по-сладка!
Кога за последно бяхте разстроени от нещо? Вероятно не беше толкова отдавна: Приятел ви прехвърля в кратки срокове или вашият колега получава кредит за вашата собствена работа - колко бързо се случи нещо, което ви накара да се почувствате обидени.
Често пъти първата мисъл е отмъщение или отмъщение, преди да се опитате да разрешите конфликта и да простите на другия. Но защо някои хора прощават по-бързо от други и може ли човек да се научи да прощава? Професор доктор. Петра Аренберг е социолог и бихевиорен учен в SRH Fernhochschule и обяснява въпроси относно прошката в деня на прошката на 26 юни 2020 г.
Сигурно току-що си спомнихте нещо, което наистина ви дразнеше миналия път. В Деня на прошката на 26 юни 2020 г. ние от SRH Fernhochschule искаме да приближим вас и вашите читатели до темата за прошката.
Какво е прошка изобщо? Проф. Аренберг обяснява: „Прошката е процес, при който желанието за отмъщение или отмъщение се трансформира в проактивна ориентация и мотивация към положителното създаване на междуличностни отношения. Мислите, емоциите и поведението към извършителя се променят в процеса. “След това отмъщението за щетите или престъплението вече не е в центъра на вниманието. Прощаването е съзнателно решение; то е доброволно. На извършителя се прощава, но неговата „вина“ остава.
Процесът на опрощаване е възможен не само спрямо трети страни. Ние също можем да бъдем добри към себе си и да си простим. Грешките, които сме допуснали, или вина, която сме допуснали, могат да ни натоварят много. „Да си простиш означава да си подаряваш“, насърчава професорът. „Да прощаваш открито е по-добре от това да прощаваш безмълвно. Вместо просто да мислите „прощавам ви“, кажете открито на другия или на себе си “, съветва експертът.
Дали някой може да прости неправомерни действия зависи от една страна от човека и от друга страна от ситуацията, в която се намира. Личностните черти играят основна роля: „Колкото по-съпричастен е човек, толкова по-вероятно е да прости“, обяснява Аренберг. Външните обстоятелства също могат да имат положително или отрицателно влияние върху прошката. Ако извършителят покаже покаяние и поиска прошка, може да е по-лесно да прости. Тежестта на престъплението и въпросът дали е извършено случайно или нарочно също са важни. Ако извършителят е действал умишлено и жертвата е емоционално нестабилна, често е по-трудно да прости.
За тези, на които им е трудно да простят, има добра новина: Човек може да се научи да прощава. „Сега има курсове за обучение и терапии. Също така е полезно да мислим, че реалността и миналото вече не могат да бъдат променени. Това е във вашите собствени ръце и можете да определите значението на конфликта или нараняването “, казва проф. Аренберг. Въпроси като „Наистина ли престъплението е толкова лошо, че никога не мога да простя на човека?“ Или „Каква причина може да има за действията на другия?“ Често позволяват на заинтересованото лице да вижда по-ясно.
Защото прощаването си заслужава: Изследванията показват, че хората, които могат да простят, имат по-добри отношения. Това ги прави силни и страдат по-малко от нанесените щети и се чувстват по-малко стресирани. Получавате вътрешен мир, повишават се положителните чувства и самочувствието. Но това не е всичко: Хората, които прощават, спят по-добре, по-малко се страхуват и са по-малко тъжни. Намаляване на кръвното налягане и други здравословни параметри също могат да бъдат демонстрирани. И накрая, проф. Аренберг има още един съвет: „Отмъщението е сладко, мислят мнозина. Но прошката е много по-сладка. Опитай!"