Отлична диета! Хранене - med1
Всеки, който винаги е търсил диета, която наистина работи, която е разнообразна, укрепва имунната система и която улеснява отслабването:
Книга от Хайне е напр. в Amazon.
Сега познавам десет души, които наистина и трайно са отслабнали с него, а също така ми помогна срещу упорити дрожди.
Един от тях е отслабнал с 37 килограма и сега поддържа теглото си повече от година.
Това е .
поздрав
всеки популяризира някаква диета.
Мисля, че само това е шивашко.
Мисля, че можете да отслабнете по-здравословно, като просто промените диетата си.
Днес по ZDF имаше репортаж за диетата на щастието. Това всъщност не е диета, а само показател за здравословна диета. Всичко беше позволено по отношение на храната, дори десерт.
Вече се предлага и под формата на книги. Трябва да съдържа вкусни рецепти и, както казах, храна без глад и все пак да отслабвам.
Само около 0,5 кг на месец, но по-здравословни.
Re: диета
Всички диети са Sch.
Веднъж се подложих на диета с краставици. 1 ден само мариновани краставици, 2 ден само мариновани краставици, 3 ден само мариновани краставици, 4 ден само мариновани краставици. и т.н. Правих го 3 месеца и свалих 6 кг. След това, воден от глад, изядох 3 пици наведнъж и проммт бяха 3 кг тегло.
След това отидох на салата диета. Всеки ден само маруля, салата от краставици, салата от моркови, салата от ендивия и др. Продължителност, 3 месеца, отслабване, 6 кг. Глад, 3 големи пици, 3 кг наддаване на тегло.
Следваща диета, само зеленчуци и картофи. След 3 седмици ми писна и отново се нахраних нормално. Моята запазена марка е голям корем, добре, по дяволите, има и по-лоши неща.
Re: диета
Скарлсдейл не струва повече от нормалната диета - това е нормална диета!
Балансирана диета, здравословна диета, без допълнителни продукти; просто здрав (интернистичен) здрав разум.
Първо проверете, после критикувайте - това е може би по-добрият девиз!
Поздрави и чао
"проверка"
Междувременно съм "проверил" всяка диета, която може да си представим, което означава, че съм се информирал за нея или вече съм я опитвал сам (.)
Само за да се избегнат недоразумения;
това е общото определение на такава диета.
(със забраната за захар)
Тази диета отново има рейтинг „от американски медик“, въпреки че лекарят не се казваше Скарсдейл, а работеше в Скарсдейл, Ню Йорк. Името му е д-р. Херман Тарноуер.
адекватно снабдяване с хранителни вещества
твърде малко въглехидрати (въпреки че тя все още има повече от другите протеинови бомби)
[Критика: Ако няма достатъчно въглехидрати, (поне при мен е така, че постоянно сте уморени и слаби, освен ако не сте заети с излежаване)
Бъбречни заболявания и бъбречна недостатъчност
Хора, склонни към пристъпи на подагра
Хора с високо кръвно налягане
Хора, които спортуват или се занимават с физическа работа
[Критика: с която се губят голям брой хора и добрата „диета“ трябва да включва и упражнения в смисъл на спорт]
800 - 1200 на ден
[Критика: Всеки е индивидуален]
Ежедневен график (пример)
Кафето или чаят, захарта са забранени
Това е диета, която е чудесна за офис служители или за хора, които обичат да отслабват в групи.
[Критика: Добрата „диета“ трябва да бъде такава, че да може да се поддържа цял живот, така че в крайна сметка промяна в диетата - което не означава да се откажете от всичко-
което за съжаление много малко могат да направят и аз не съм от тях.]
Ако съм сгрешил, моля да ме извините.
Любов от
норби
Не можете да качите 2 кг от един ден до следващия (ако го направите, хей поздравления! Световен тест за глад решен), това може да е масата храна, която все още е във вас. Не обаче крайното тегло, което варира с 1/2 кг при нормално хранително поведение.
поздрав
LaraX .
. така че, аха. Може да сте прав, защото по това време (само на 28 години) нямах представа за отслабването и какво точно се случва. Току-що разказах миналото си.
В момента ще пия втората пица за тази вечер и след това скоро ще стана на 47 години, така че не ме интересува дали имам голям корем или тънък корем.
Моята настояща запазена марка е голям корем.
Re: дезинформация
Бира или нещо за вечеря?
И така, аз съм бегач и балансирам консумацията на въглехидрати със зеленчуци и плодове.
Избягването на доставчици на захар, алкохол и бърза глюкоза като тестени изделия има смисъл - не само за диабетици, но и за всички, които не искат да се хранят по пътя си към метаболитен срив
Отначало изглежда трудно, но след няколко дни тялото е преминало към по-здравословна диета и наистина очаква с нетърпение своя спанак. Сосовете за сирене и сметана изведнъж не липсват, да не говорим за брутното свинско месо. Заради бягането си помислих, че не мога без картофи, но. Бутер торта. така стигам още по-далеч и още по-бързо до целта.
Ястията от Scarlsdale са разнообразни, разнообразни и много вкусни - не само едно ястие. Тези, които могат да готвят, правят гурме диета. И вегетарианците също не са пренебрегвани.
Хълмове
Сега бихме могли да обсъждаме тази тема безкрайно (.)
И горното бивше. е това, което е общоизвестно при тази диета (без индивидуални отклонения .) .
Мисля, че всеки трябва сам да реши кое е най-доброто за него. В смисъл.
поздрав
норби
„Моята настояща търговска марка е просто голям корем.“ Все пак разбирайте правилно, че все още искате да отслабнете ?
Звучи разочаровано
Любов от
Какви хълмове забрави
"Е, аз съм бегач и балансирам консумацията на въглехидрати със зеленчуци и плодове."
-Както зеленчуците, така и плодовете не са много богати на въглехидрати
(освен напр. банани, добре.)
„Отказът от доставчици на захар, алкохол и бърза глюкоза като макаронени изделия естествено има смисъл“
- Захар в смисъл на фабрична захар ?!
И мога да си представя, че не само обичам да си отивам и че със сигурност има малко алкохол, освен че обичам тестени изделия и не е необходимо да се прави без нищо, просто всичко по свое време и поотделно.
Надявам се да не говорим повече един след друг.
L.
Здрасти.
Така че треньорът във фитнес студиото посъветва приятеля ми да постави 100 г пълнозърнести овесени люспи във вода с толкова странен протеинов прах сутрин, ябълка 4 часа по-късно, суха пълнозърнеста паста или ориз по време на обяд и евентуално обезкостени пилешки гърди или салата без дресинг и банан вечер или така (след тренировка). протеинът също трябва да се пие три пъти през целия ден. вече четири дни ядох само ябълка, банан и ориз или юфка и отслабнах с килограм. но кой трябва да издържи месеци. и не е ли това едностранно и следователно нездравословно? какво имате предвид всички?
Re: LaraX
И така, през двете диетични седмици на Скарлсдейл се придържам към правилата. Аз обаче замествам оризовите сладкиши и бананите с изгубените при ходене. Тогава се допускат изключения през останалите две седмици. Но с течение на времето забелязах, че изключенията стават все по-редки сами по себе си. Тялото се е променило. Не става въпрос за умора поради липса на въглехидрати - нито за мен, нито за моите приятели, които също спазват тази диета. Разбира се, не е задължително да се нарича "Scarlsdale", защото това е просто здравословна диета: над 55% плодове и пресни зеленчуци, 35% въглехидрати, останалото месо респ. Заместители на месото (за вегетарианци). Това обаче е почти Скарлсдейл, ако погледнете хранителните стойности на изброените там храни.
Така че Scarlsdale е отлично въведение в здравословното хранене с много вкусни ястия.
След това "Scarlsdaler" се придържа към правилото от 2 кг: Веднага щом кантарът покаже 2 кг над желаното тегло, двуседмичната програма се възобновява.
За да бъда откровен, не намирам нищо едностранно в това. Откакто спазвам тези диетични правила, съм бил по-здрав и щастлив от всякога и поддържам ИТМ от 20, което не е лошо за жена на моята възраст - особено като се има предвид факта, че бягам.
Разбира се, не е "лошо" да ядете от време на време тестени изделия или картофи с кварк. Разбира се, изключенията също са забавни. Но открих, че тук е трудно наистина да се мисли по отношение на изключенията. Кога изключението е изключение? 1 x седмично? 2 x? На всеки две седмици? Що се отнася до мен, установих, че 1 х бързо става 2 х. Ето защо просто се придържам към плана и си позволявам нещо извън строя веднъж на 2 седмици, но не по-често.
Това, което наистина правя без, обаче, са:
Свинско месо (генетично твърде близко до хората; освен това прасето е поне толкова интелигентно, колкото кучето), захар (разбира се фабрична захар, но също и захар от тръстика - защото вече имам гъбична инфекция и следователно вече не позволявам на тези дяволски неща да стигнат до мен) и Алкохол (който се превръща директно в захар в организма).
Иначе предимно Скарлсдейл и от време на време изключение, което винаги е последвано от няколко по-близки дни.
Това се отрази положително на храносмилането ми, цялостното ми представяне и здравето ми и изобщо не пропускам миналия живот. Същото важи и за моите приятели, които са по-здрави от всякога и най-накрая изглеждат така, както искат да изглеждат. Както и да е, не познавам някой, за когото Скарлсдейл да не е работил. И когато преминете през първите четири дни, гладът остава далеч.
Също така е хубаво: чиниите могат да бъдат пълни; нещо, което обичам, защото обичам да ям дълго и много.
Впрочем и аз не вярвам в протеиновите диети. Опитах Алмасед (по-късно Мултан) и всъщност ми стана лошо. Вероятно вече съм направил 20 диети и никоя от тях не ме спаси от йо-йо ефекта, камо ли да беше толкова вкусна като диетата на Скарлсдейл.