Откритието на 305 Fitness! 5-плюс неделя

откритието

Спортувайте, докато се забавлявате. Това е концепцията зад 305 Fitness, един от най-популярните класове за тренировки в Ню Йорк, към който се присъединяват известни личности като Майли Сайръс, Хейли Болдуин Бийбър и звездата от НБА Кевин Дюрант. Морис не е изключение. Карен Ах Тиен стартира тази концепция на острова. И ние го опитахме. Откритие !

Петък, 19 юни, 18.15ч. Пристигаме на 2-рия етаж на Уиндзорския комплекс в Бо-Басин. Атмосферата е празнична. Всеки се поставя на мястото си; Карън Ах Тиен, 305 Фитнес инструктор, дава инструкции. „Ще бъде като вечер, но с кардио танцови движения, които са забавни и лесни за следване и ободряващи, полезни за сърцето и цялото тяло. Не се изисква танцов опит. Така че няма нужда да се стресирате, ако не сте професионални танцьори. Просто ви насърчавам да се забавлявате. Ще откриете, че никога не сте се забавлявали толкова много. "

Ето ни ! Започваме с загрявки. Рамене, ръце, крака, кръст ... Всичко е там, за да се подготвим добре за бъдещето. И продължаваме с кардио сесията в режим 305 Fitness, с 45 минути динамично, забавно и ритмично кардио, без спиране. Оставяме настрана стеснителността на начинаещия и се оставяме да се увлечем от музиката. Кардио частта включва движения с висока интензивност като високи колене, спринтове, скокове, хип-хоп стъпки, разтягане и др. „Фитнесът 305 е тренировка за кардио танци, но също така и съпротива, баланс, координация и пъргавина. Като го практикуваме, виждаме ползите по цялото тяло, тъй като всяка 45-минутна сесия може да се равнява на минимум 700 изгорени калории. Освен това това са класове, в които всеки е поканен да се развива и изразява със собственото си темпо. 305 Fitness е, разбира се, тренировка, но е и парти, особено с флуоресцентните светлини, които създават тази празнична атмосфера ", подчертава Карън Ах Тиен.