Открийте всички ползи и свойства на сока; Toutvert оранжево

Пие ли а портокалов сок е добре за теб? И кога е най-добре да го консумирате? Знаем, че съдържа много витамин Ц, но той крие други тайни.

ползи

Пиенето на портокалов сок сутрин, след събуждане, е навик, споделен от много хора по света, по случай закуска солено или сладко.

По всяко време на деня портокаловият сок е освежаващ, освен че е отличен за здравословен обяд. Благодарение на неговите свойства, които ни позволяват да задоволим частично ежедневните нужди от витамин С, от съществено значение за предотвратяване настинки.

Но това не е всичко. Чаша прясно изцеден плод е много полезна и осигурява много малко калории, така че е така идеален за храна.

Рецепта за портокалов сок

Как да си приготвим сок? Въпросът е легитимен, отговорът е много просто.

Необходими са ви само два големи или три средни портокала, червени или класически, нож, чаша и сокоизстисквачка.

Портокалите се измиват, изсушават и след това се разрязват наполовина кръстосано.

След това те се притискат, опитвайки се да съберат максималното количество сок, който ще се налее в чаша, за да се изпие прясно, току-що направено.

Някои хора добавят a малко захар, но трябва да имаме предвид, че както всички други плодове, портокалът естествено съдържа захар.

Калории и хранителни стойности на портокалов сок

The портокалов сок е отлично за здравето. Той осигурява малко, много малко калории: това е само 44 ккал на 100 грама плодове, което е идеално за нискокалорична диета, особено за отслабване.

В допълнение, 100 грама от този плод осигуряват няколко други елемента, включително 8 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, 0,7 грама протеини и много малко мазнини.

Ползите

Знаем, че е добре за нас да консумираме портокалов сок. Но как и защо, по-специално? Основната полза е свързана с високата консумация на витамин С, който е богат на портокал.

Това е основен елемент, когато сме изправени пред сезонни влияния, но също така и със синдроми на изморен и умора сезонен, или когато трябва да попълним минерали и витамини след спорт или физическо натоварване.