Опит с машина за вибротренинг
Препоръчвам ви (който иска да отслабне) в Youtube на [link]
8 минути тренировка за домашен абс (ниво 1, без музика)
Това е 8-минутна програма за укрепване на корема, показва, че можете да го направите и има няколко нива.
Коремният мускул е това, с което винаги трябва да се справяте, защото ви държи стегнати и плоски. Изгарянето на мазнини от него е по-трудно, тъй като първо мазнината се отделя от мускула и вие се чувствате по-зле, но си отива, 8 минути на ден не е светът! Както и да е, най-добрият изгарящ спорт работи за съжаление. И без страдание никога няма резултат. можете да се вдъхновите със загуба на тегло, но който иска да бъде мускулест, трябва да работи усилено за това! Вибротрейнерът не е чудно, че го използвате, когато мускулите ви горят, боли. За мен коляното ми не оказа никаква полза на ставите!
В началото определено е по-ефективно да имаш някой до себе си, който да наблюдава това, което правиш и може да дава задачи.
Защото, например, трябваше да ме предупреждават няколко пъти за правилната стойка по време на упражненията. Тъй като в повечето случаи трябва да заемате определени позиции с тази машина, много е важно да държите гръбнака си правилно, в противен случай мускулите ви ще бъдат слабо натоварени. Така че е добре, ако не сте сами с него.