Открийте скандинавското ходене

Във Франция скандинавското ходене все още се практикува малко, докато в скандинавските страни това е изключително популярен спорт. По средата между мекотата и динамичността, скандинавското ходене е практично на всяка възраст. Той обединява много предимства, които ще открием.

Принципите на скандинавското ходене

Скандинавското ходене или „скандинавското ходене“ е производно на класическото ходене с тази разлика, че то работи върху всички мускули на тялото, долните крайници, както и горните крайници. Тази фитнес разходка се извършва с щеки, подобни на щеките за ски бягане. Принципът е много прост: той подчертава естественото люлеещо се движение на ръцете и движи тялото си напред с помощта на пръчките. Следователно цялото тяло е в действие. Ръцете и краката работят в хармония в обърнато движение. Разходът на енергия е очевидно по-голям при скандинавското ходене, отколкото при традиционното ходене.

За тази разходка щеките са от съществено значение. Точно като намирането на подходящите обувки, щеките трябва да са с подходящия размер за вас. За максимален комфорт е препоръчително да изберете въглеродни или стъклопластови стълбове, които са по-здрави и гъвкави. Те правят възможно ограничаването на усещанията за вибрации при засаждане на пръчката. Следователно последното се различава от това на туризма. Стълбовете за скандинавско ходене имат ремъци, които обграждат част от ръката. Тези каишки са различни за двете ръце и са много важни, защото ще трябва да се пускате и да вдигате стълбовете с всяка стъпка. Дължината на полюсите зависи от размера и морфологията на всеки от тях.

---