Открийте практиката на йога за деца! Суперпроф
31 януари 2020 г., 6 минути време за четене
Семената, засяти в детството, развиват дълбоки корени - Стивън Кинг
Йога и нейните пози са вече известни и признати в света. За техните предимства, очевидно, но и за начина, по който потапят практикуващ в определен дух, докато спортувате. Ами ако физическата активност може да бъде приятен ? Това се опитва да ни покаже практиката на йога !
Освен това, ако общият обем на физическа активност намалее при деца 7 години и повече (според списанието Британски вестник за спорт Медицината), остава фактът, че йога може да се наложи като чудесна алтернатива за подобряване на гъвкавостта и осъзнаването на тялото, докато се наслаждавате на релаксация и дихателни упражнения.
Но каква е практиката на йога за най-малките ? Различават ли се йога позите на децата от упражненията за възрастни? Съществува ли йога за всички? Кратък преглед нацялостен спорт И духовна практика !
Как да запознаете детето си с йога ?
Детето се движи, то живее, то се развива и понякога може да се нуждае от йога, за да се развие още по-добре !
Много въпроси могат да възникнат, когато искате да накарате потомството си да се занимава с йога. Въпроси, които понякога водят дори до безпокойство, но без паника, ние сме тук, за да им отговорим !
В абсолютни стойности смятаме, че всъщност няма възраст, която да започне йога. Да пренатална йога е чудесно начало в живота на бебето, като цяло започват детските занимания по йога на 3-годишна възраст, така че да откриете практиката и да се отпуснете едновременно.
Всеки учител по йога се адаптира към своята млада аудитория и предлага внимателни класове за възрастовата група за което той или тя отговаря. Въвеждането на детето ви в йога също е изпратете го на типична сесия, което през повечето време е съставено по следния начин:
- Въведение в йога чрез забавни игри,
- Практиката на различни пози, различни дихателни упражнения,
- Инсталирането на тихо време внимателност, релаксация или дори, в зависимост от детето, медитация, за да приключите сесията.
Сред позите най-много адаптиран за младата публика намираме свещта, дървото, коремния танц или котката. Всичко това позволява в края на сесията да изпитате релаксация.
Така всяка сесия ще бъде възможност за детето осъзнайте тялото си, от дишането му, за да го успокои, чрез редовна практика. Какво ви кара да искате да си купите постелка за йога във втория !
Как е часът по йога за деца? ?
В един свят на стрес и скорост, йога клас за деца може да бъде печеливш балон на благосъстоянието, където тялото и умът се смесват.
Току-що го споменахме накратко, но понякога можем да се чудим как протича и следователно да бъде часът по йога за деца, малко на тъмно за неговата ефективност.
В действителност това се случва почти по същия начин отколкото курс за възрастни, с няколко корекции. Наистина същите тези малки корекции ще ни интересуват днес !
Първо, учителят по йога подгответе почвата с малки игри, малка дискусия, така че да създаде атмосфера и да поеме пулса на групата. Защото всички йога работилници не са еднакви според учещите, очевидно !
Тогава идва моментът за загрявам, където ще се работи по гъвкавост, разтягане, внимателност или цялостна физическа форма. Всички винаги под наблюдението на учител, и колкото е възможно по-игриво. Защото залогът също е и особено на Да се забавляваш !
Тогава, йога пози се появяват, тъй като тялото и умът са относително добре затоплени и детето е потопено в йогическата баня !