Открийте поведенческо хранене
Чували ли сте някога за поведенческо хранене? Ако отговорът е отрицателен, елате и разберете. Научете как да се свържете отново с храната, докато отслабвате.
Свят с наднормено тегло и затлъстяване
Борбата с мащаба е ситуация, която преживяват все повече хора. Според списание Lancet днес в света има 2,1 милиарда хора с наднормено тегло. Тази цифра е почти три пъти повече, отколкото през 1980 г. Това означава, че всеки трети от хората в света е с наднормено тегло или затлъстяване.
Тъй като тези цифри се увеличават всяка година, съвсем естествено е да привлече вниманието на пазара. Тогава беше създадена цяла индустрия. Целта му е да произвежда и предлага на потребителите, желаещи бързи и лесни решения, цяла гама от продукти.
Ограничителни диети, готови за консумация „здравословни“ храни, книги, списания, блогове, конференции, оборудване, приложения за мобилни телефони, телевизионни предавания, ресторанти и пазари, специализирани в здравословни храни и др.
Дори и с толкова много информация, която циркулира, броят на затлъстелите хора по света продължава да се увеличава. Това е като порочен кръг. Все повече хора са с наднормено тегло или затлъстяване и все повече хора консумират тези „чудодейни продукти“. В средата на всички тези циранди има храна на добри и лоши времена.
За много хора храната е само торба, пълна с калории, или торба, пълна с калории и хранителни вещества, които са там само за да ги накарат да изпаднат в изкушение или да ги направят здрави.
Поведенческо хранене
СЗО определя здравето като "пълното състояние на физическото, психическото и социалното благосъстояние, а не само липсата на болест".
Според това определение човекът, който продължава да брои калории от всичко, който отказва да излезе с приятели или семейство, за да не нарушава диетата, в добро здраве ли е? Този, който тича на километри само защото е изял топка сладолед, здрав ли е? По дефиниция хората с неврони всъщност не са здрави хора.
Като контрапункт на всичко това се появи движение, наречено „Поведенческо хранене“. Тя иска да помогне на хората да се помирят с храната, за да могат отново да имат здравословни отношения с нея.
Целта му е да промени текущия възглед, ограничен и раздвоен, на това, което е здравословно х нездравословно, добро х лошо, забранено х препоръчително. Където удоволствието от яденето винаги е свързано с вина.
По-широк поглед
Поведенческото хранене включва физиологичните, социалните и емоционалните аспекти на храненето. И, както вече подсказва името, той има за цел да насърчи промяната в поведението. Той се стреми да спаси хората от „интуитивно хранене“. Това означава, че диетата, която отчита нуждите на самото тяло, глада и ситостта. Като част от масова печалба, поведенческото хранене ще ви помогне да контролирате теглото си и да отговорите на необходимите нужди, като го правите интелигентно.
Интуитивното хранене не е и не е предвидено да бъде друга диета, чиято основна цел е да доведе до загуба на тегло. Но по-скоро инструмент за спасяване на вътрешните признаци на глад, ситост и независимост от храната, което може да доведе до загуба на тегло.