Открийте ползите за здравето от кафето
Знаете ли, че кафето е една от най-консумираните напитки в света? Нищо чудно, че учените са толкова заинтересовани от неговите ефекти върху здравето! Много предимства вече са подчертани: съсредоточете се върху основните !
Кафето е полезно за мозъка ?
Кафе на зърна или смляно кафе, същата борба! Просто изпийте малка чаша от него, за да прогоните умората си, да намалите времето за реакция и да повишите уменията си за концентрация! Това явление се обяснява главно със стимулиращото действие на кофеина върху когнитивните способности. Но това не е всичко: някои изследвания също предполагат, че ежедневната консумация на кафе може да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон (1). Това също би ограничило риска от страдание от депресия (2) ... Като се има предвид, че тези резултати все още са обект на дебат: трябва да се проведат други изследвания, за да се потвърдят !
Пийте кафе, за да отслабнете ?
Тази гореща напитка е известна и със своето действие за изгаряне на мазнини. Полза, която той дължи главно на кофеина си, дори ако някои антиоксиданти (пример: хлорогенова киселина) също изглежда са замесени. По този начин може да даде „тласък“ за отслабване, ако приемете балансирана диета и ако спортувате едновременно: това не е чудодейна напитка! Необходимо ли е също така да се изясни, че е по-добре да изпиете чаша черно кафе (следователно без захар или мляко), ако целите отслабване? С виенско кафе или лате макиато изобщо няма да получите същите резултати! Бонус съвет: изберете кафета с високо съдържание на кофеин, като например Робуста. Помислете и за силно кафе, ако търсите средство за подтискане на апетита.