Открийте невероятните предимства на танцовите и фитнес занимания
Предписването на клас Zumba® за борба с депресията или клас Sh'Bam ™ за повишаване на либидото скоро ще стане част от ежедневието. Уелнес треньорът обяснява защо.
Танц: полезен за тялото, но не само
The танцова практика (ориенталски танци, салса, румба, танго ...) е в основата на всички цивилизации. От зората на времето жените и мъжете изпитват несравнимо удоволствие от преместването на телата си под музика. Усилие, което подобно на спорта (фитнес, бодибилдинг) води до нов оптимизъм и енергия. Между другото, знаете ли защо се чувстваме толкова добре след тренировка? Това специфично чувство за благополучие е свързано с производство на хормони, тези известни ендорфини, които ни успокояват по време и след спортна сесия. С танц, ползите засягат тялото, но и мозъка по специфичен начин. Доказателство за това е, че проучванията току-що са доказали ефективността му срещу болести, депресия, стрес и дори последиците от стареенето.
Танцът отива по-далеч от много други дисциплини
Че се впускаме в a хореография на LIA, на танци на пилон или от Таитянски танц, Упражненията водят до калорични разходи, изграждане на мускули, тренировки за издръжливост, сърдечно-съдови ползи и много други полезни ефекти за тялото. Но основният актив на танц се крие в двойното му действие. Стимулирайки мускулите, той също предизвиква координация и памет необходими за успешното завършване на последователностите. И накрая, движението в ритъм, а понякога и в съгласие с партньор или в група, води до усилия, които стимулират когнитивните способности. Според най-новите проучвания танцът действа и върху скоростта на реакцията, подвижността и мозъчните връзки, особено при възрастните хора, които възстановяват паметта и концентрацията си. Добавете към това по-добра костна плътност, съчетана с по-солиден баланс. И получаваме дисциплина с хиляда добродетели !