Открийте 5 приложения, за да се храните по-добре
Само на един клик разстояние, приложенията за балансиране на храна могат да бъдат от голяма помощ, ако искате да контролирате теглото си или да се храните по-здравословно. Но по отношение на храненето трябва да знаете как да бъдете бдителни, за да не изпаднете в лоши хранителни навици. Ето защо ви предлагаме нашите топ 5 приложения за по-добро хранене, като ви посочим техните качества и техните граници за всяко едно.
1. Юка: приложението, което сканира състава на храната
Как работи ? Това известно безплатно приложение ви позволява сканирайте баркодовете на продукта, за да анализирате състава им. Всяка съставка се разглежда от приложението, за да се открият нейните качества и дефекти: захари, мазнини, сол, добавки и др. След това приложението дава на продукта оценка от 100, заедно с оценка: отлично, добро, лошо, лошо. Това е същият принцип като Nutri-score, но по-подробно.
Харесваме: Когато сканирате продукт с оценка посредствен или лош, Yuka ви предлага a по-здравословна алтернатива. По този начин ще откриете нови съставки или продукти, които отговарят на вашите желания, без да балансирате диетата си. !
Ние не харесваме: Yuka изчислява резултатите за 100 грама продукт (или 100 ml течност). По този начин храни като масло или сирене получават много лоша оценка поради високото си съдържание на мазнини. Диетологът обаче никога няма да препоръча да консумирате 100 грама масло или сирене! Следователно е важно да намалете хранителната информация до количеството, което ще консумирате.
Безплатно приложение за iPhone и Android
2. Foodvisor: приложението, което анализира вашите чинии
Как работи ? Ако някога сте се опитвали да внимавате с диетата си, знаете колко досадно и отнемащо време може да бъде записването и изчисляването на цялата хранителна информация за всяко от вашите хранения. Foodvisor е приложение, което ви позволява знаете състава на вашата чиния, просто като направите снимка. С едно кликване приложението веднага разпознава съдържанието на вашите ястия и ви дава броя на калориите и хранителните му качества.
Харесваме: В допълнение към сканирането на вашите чинии, Foodvisor ви позволява дазапишете физическата си активност и пребройте броя на изразходваните калории. Можете също така да проследите развитието на кривата на теглото си.
Не ни харесва: Границите на приложението са очевидни. Първо, храната трябва да бъде добре разделена в чинията, така че приложението да може да забележи всеки елемент. Също така е невъзможно този инструмент да знае колко захар или мазнина сте добавили към вашата рецепта. Следователно трябва сами да въведете тези данни. Първоначално спестеното време се намалява за използване.