Открийте 3-те предимства за отслабване на внимателното хранене
Начало | Хранене и диети | Открийте 3-те предимства за отслабване на внимателното хранене
Отрицателните емоции и стрес в крайна сметка претеглят везните, добри новини, можете да си върнете контрола с внимателно хранене !
Ето как да отслабнете естествено и устойчиво, без диета.
Какво е внимателност ?
Храна внимателност намира своя произход в техниката на Mindfullness (или Mindfulness). Това е практическа медитация, тоест лишена от всякаква религиозна конотация. Нейната цел е да насочи вниманието ви към настоящия момент, като бъде добронамерена и отворена за всичко това чувствате физически и емоционално.
Практиката на внимателност не се нуждае от конкретен материал или място. Може да се направи навсякъде и по всяко време. Вкъщи с медитация можете да създадете интимен балон с кислород в колата си, докато се разхождате, на опашка, между две срещи ...
Как да се храните внимателно ?
Един от големите предимства на внимателното хранене е намирането на здравословна и хармонична връзка с храната. За да постигнете това, от съществено значение е да вземете неговото време . Няма въпрос да бягате във всички посоки, за да грабнете минути. Внимателното хранене е минимум 20 минути.
Другата задължителна съставка е любовното внимание, което отделяте на тази интермедия. Ето, вие сте на хиляда мили от сандвича, погълнат, докато се разхождате в замърсяване и шум. Ето защо мястото ще бъде спокойно, вашата чиния, по възможност приятна за окото, съставена от различни вкусове. Тези материални условия са там, за да повлияят положително на ума ви.