Откъде взе мотивацията си? Форум
Обсъдете откъде взехте мотивацията си? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, сега идва типичното виене от наднормено тегло. Висока съм 160 и сега тежа 92 кг = (наистина вече имам
Откъде взехте мотивацията си?
сега идва типичното виене от наднормено тегло. Висока съм 160 и междувременно тежа 92 кг = (Наистина се опитах много, но никога не намирам сили да го направя = (Отчасти това е заради мързела ми, а отчасти защото нямам мотивация Нямам партньор, който би могъл да ме "бута" и обикновено малко приятели. Знам, че някои могат да се активират, като се погледнат в огледалото. Това не ми върши работа (вече). Просто се чувствам отвратителен, но не мога да направя нищо по въпроса.
Дълга история накратко. Как намерихте мотивацията си? Как мога да го направя?
Благодаря ви предварително.
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Винаги съм се радвал да спортувам. Заспа обаче, когато срещнах жена си и след това трябваше да направя „по-важни“ неща. След това дойдоха децата и всъщност почти 7 години не се занимавах с никакъв спорт. След това се събудих с 132 кг. Когато дори не можах да си завържа връзките на обувките, без да оставам без дъх, беше достатъчно. Отначало това беше достатъчна мотивация за мен и отново започнах да отслабвам и да спортувам. И мотивацията ми остава висока, защото намерих идеалния спорт за мен. Дори ме кара да правя неща, които винаги съм мразил в миналото (бягане и силови тренировки), само за да се оправя или поне да продължавам. Във всеки случай сега съм много по-лек и годен както никога досега в живота си (и това все още може да бъде подобрено).
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Познавам дългия плач наоколо. В допълнение, безброй опити за диета, които всички се провалят поради липса на мотивация. Без значение как се убеждавате да го искате, ако не кликне, никоя мотивационна реч в света няма да помогне.
Дотогава продължавате да се питате (несъзнателно или съзнателно) "За какво? Нищо не се променя!"
В крайна сметка мотивацията ми дойде от толкова стройна стъпка в дупето, че всяко немотивирано влакно в тялото ми крещеше „ВОЙНА НАЙ-накрая A **** НАГОРЕ“.
Комбинация от снимки, които разкриха, че е така но изглежда зле и дете на детската площадка, което се обърна към майка си с въпроса "Мамо, защо майката на момичето е толкова дебела?" (Това беше вярно за дамата до мен, но по това време тя беше дори по-стройна от мен тогава.)
Това беше такъв удар в стомаха ми, че знаех:
СЕГА! Е! ДОСТАТЪЧНО.
Това няма да се случи на МЕН, не трябва да се случи и на МОЯТА СИН!
Тази мотивация не е намаляла досега.
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Опитайте със забавление и детско любопитство! Не е нужно да се стремите към бягане от 5 км, просто яжте маруля и напълно преминете към диета. Вижте го като проект, който да направи живота ви по-добър, по-осъзнат и малко по-здрав!
Купете си готварска книга, чуйте за какво сте гладни, поглезете се с по-луксозни ястия (евентуално органични, специален оцет и масло), защото тялото ви заслужава най-доброто!
Намерете спорт или просто движение, което ви харесва. Не е нужно да се измъчвате с фитнес упражнения пред телевизора (освен ако наистина не ви харесва!). Отидете на разходка, опитайте нов спорт или просто танцувайте у дома или в дискотеката.
Отидете в сауната, сложете малко крем след душ - списъкът е безкраен.
Насладете се на различното си отношение към живота и промяната във възприятието на храната и себе си.
Винаги обичам да препоръчвам книгата „Nudeldicke Deern“ на Анке Грцнер.
Просто си направете добро, тогава килограмите ще паднат от само себе си =)
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Така че за мен исках да се справя без шоколад от Пепеляна сряда и след това го направих по този начин, първите дни не бяха забавни, но го направих. Исках да разбера дали волята ми е достатъчна
5 дни по-късно направих без нищо сладко и ето, работи.
Исках да направя без 40 дни. сега минаха почти 3 месеца и не ми е трудно дали работя в кафене. сладкиши и сладкиши не липсват
Бях мотивацията си. и моята воля !
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Може би фитнес центърът би бил и за вас? Имам специална програма за отслабване, където сте инструктирани как да тренирате най-ефективно. Най-забавни са курсовете, които можете да посещавате безплатно като член с нас. Много бързо опознавате други хора и упражненията са още по-забавни в група! И от зумба, йога и т.н. имам всичко в студиото.
Членовете също са напълно нормални хора и не само културисти, никога не ме е гледал криво (по-скоро обратната * усмивка *).
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Нямам представа как го правят другите, но лично винаги помага, когато чета видеоклипове и истории от хора, които са го „направили“. Относително актуално е напр. историята на американски ветеран, от когото лекарите вече са се отказали (щракване). По-долу е съответното ******* видео. Наистина е брилянтно как мъжът спринтира накрая.
Работата е там, че ако не ви интересува, вероятно и никой друг няма да го направи. Изход от спиралата има само ако сами стегнете колана си, поемете дълбоко въздух и се справите с нещата. Изчакването нещо да се случи не е най-доброто решение. Успехът не се постига под формата на няколко големи стъпки, а в много малки стъпки, които се събират в крайна сметка. Всеки ден взимате нови решения, които или ви придвижват напред, или ви връщат назад. Просто трябва да се придържате към него, защото дори Сисифус не може да го направи за една нощ.
Във връзката човек не трябва (или не само) да разчита на външна подкрепа, тъй като вътрешната мотивация често е важна.
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Това означава, че "просто" се справяте без него, в противен случай се храните нормално (може би дори малко повече от здравословните неща) и сте отслабнали с 8 кг за около 3 месеца?
Много ми харесва! Честито!
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Без желание за проблеми със ставите, без желание за диабет, без желание за високо кръвно налягане. и да се окажете красиви. Ако здравето ви не е достатъчно като мотивация, а може би и желанието да имате деца, не знам и това.
Lg
AW: Откъде взехте мотивацията си?
Помага ми да напиша всичко точно и да го планирам. Имам книга, в която са посочени моите цели и снимки на дрехите, които искам да нося и т. Н. В нея пиша какво съм ял, колко упражнения съм правил и т.н.
Това със сигурност не помага на всички, но ако сте някой като мен, който трябва да планира всичко внимателно.
AW: Откъде взехте мотивацията си?
мотивацията идва отвътре, т.е. от вас, а не от приятели или нещо друго.
понякога става въпрос за продължителността на времето, което човек има предвид. 20 килограма е дълъг и дълъг път - от друга страна процесът на разходка СЕГА е кратък, конкретен.
Помислете за БЕТОННИ действия, които носят резултат СЕГА.
Например: ако изляза СЕГА за 20 минути, след това се чувствам наистина добре пред телевизора
За разлика:
трябва да спортувам всеки ден в продължение на 1 година, не ми е позволено да ям пицата и т.н., ако искам да бъда тънък ВСИЧКО