Откъде ще дойде нашата енергия
Въведение в метаболитната кондиция
В днешно време около него започна да се върти относително нова концепция за тренировките за издръжливост: това не е нищо повече от метаболитно кондициониране или накратко „меткон“ (което според мен звучи като среща на фенове на комични костюми). Напоследък често срещам термина, но на всички не е ясно дали това е аеробно или анаеробно развитие на издръжливост или какво?
Името е красноречиво, тъй като предполага, че е така Стремим се да подобрим метаболизма и да го направим по-ефективен. Със здрав разум можем да разберем, че това се прави, наред с други неща, по такъв начин, че съхранението на енергия се използва по-оптимално нагоре. Тъй като не всички знаят за това, нека първо вземем ред, за да натрупаме енергия и да поговорим изобщо за какво става дума в метаболизма.
The метаболизъм под това имаме предвид процеса, чрез който веществата, които влизат в тялото, се разграждат и обслужват енергия - или дори се трансформират. Очевидно дори от света на културизма са познати думите анаболизъм и катаболизъм, от които анаболизмът е процес на изграждане, дори катаболизмът е разлагащите се реакции.
Може би много от вас вече знаят, че a тялото е в състояние да печели енергия по няколко начина: чрез фосфорилиране, гликолитично и окислително. От тях първите две също се провеждат в състояние на дефицит на кислород, докато окислителният режим, както подсказва името му, може да възникне само в присъствието на кислород. Нека да ги разгледаме малко по-подробно:
• Чрез разлагане на фосфатни съединения (анаеробна алактацид)
Енергия, осигурена от: ATP - ADP конверсия и креатин фосфат
Кислородът не е необходим за мобилизиране на първите резерви на организма. Това е основно енергийна печалба за действия, изискващи къса и висока интензивност мускулна работа Характеристика. Да видим какво ще стане тогава! Енергията, отделена по време на хидролизата на молекулите на АТФ, ще бъде ключът към този процес. The ATP (аденозин трифосфат) - съединението за съхранение на енергия в организма - ако освободи фосфатния радикал, става ADP (аденозин дифосфат, което означава, че има само две фосфатни групи), като същевременно освобождава енергия, която се използва от нашите клетки.