Откъде да започнем да втвърдяваме краката
На носната лигавица има и рецептори, които незабавно реагират на сигнал от ходилата, ако е студено: развива се възпаление, появява се хрема. Както се казва в популярната поличба: „Измийте краката си - гърлото ви ще пропадне“.
За да не се случи това, краката трябва да се втвърдят - за да направят студените "сензори", разположени върху тях, по-малко чувствителни.
И можете да започнете да се втвърдявате, като ходите боси по пода - пет минути сутрин и вечер са достатъчни.
Първо ходете по чорапи, след това с боси крака, като увеличавате времето на такива разходки с няколко минути всеки ден, така че до края на месеца можете да ходите един час. Грубата кожа ще притъпи реакцията на студа - тогава можете да ходите боси в двора и дори на заснежен балкон. След процедурата краката трябва да се измият с топла вода и сапун, да се втрият енергично и да се масажират мускулите на прасеца.
Можете да закалите краката си чрез измиване.