Отказът от пушене може да се подобри
Кой и с каква цел създаде Националния център за подкрепа на отказването от тютюнопушене?
За Aspirin® Protect Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети за бездимен живот Може би малко хора знаят, че пушачите в Унгария имат приблизително В живота на пушачите има няколко опита да се откажат, но спирането на тютюнопушенето може да се подобри в по-голямата част от случаите.
Само 4 процента от тях постигат едногодишно бездимно самостоятелно, без външна помощ. Трябва ли да плащам за тези, които се обръщат за помощ към техния център? Нашите услуги могат да се ползват от всеки безплатно.
От самото ни създаване сме помогнали на повече от десет хиляди души да се откажат от пушенето и сме уверени, че с наша помощ мнозина ще продължат да могат да се откажат от пушенето.
Препоръчваме ви да се обадите на безплатния номер или да посетите www.
Нашият център предоставя квалифицирани консултанти - лекари, психолози, здравни учители - които осигуряват телефонна, индивидуална и групова подкрепа за прекратяване. Оказваме помощ, в случай че някой обмисля да остави цигара за постоянно, но не знае как да спре спирането на цигарите.
Можем да дадем съвет, дори ако човекът вече е започнал да се отказва от пушенето, може да е опитал няколко пъти и този път отново е решил да се откаже веднъж завинаги от този вреден навик. Също така се радваме да се справим с онези, които вече са спрели да пушат, но се страхуват, че те ще рецидивират и разбира се тези, които рецидивират, могат да получат подкрепа от нас.
През годините трябва да е имало много опит, че отказването от тютюнопушенето може да се подобри, ако е необходимо за отказване. Кои са ключовите ключове за пътя към успеха? На първо място трябва да се вземе решението. Ако това се случи, трябва да потърсите помощ, за предпочитане от лекар, защото може да са необходими дори лекарства за преодоляване на никотиновата зависимост.
Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети за бездимен живот
Степента и продължителността на тютюнопушенето, степента на никотинова зависимост, известните или предполагаемите съпътстващи заболявания, възрастта, състоянието на човека и възможната бременност са всички фактори, които могат да повлияят на избора и препоръката на подходящия метод за отказване от тютюнопушенето. Поради това е препоръчително да се работи с пушач, който иска да откаже, за да се определи стратегия за отказване. Първата стъпка в подготовката за живот без тютюнев дим е определянето на оптималното време.
Склонни сме да предполагаме, че човекът, който иска да се откаже, обмисля целите си пет дни преди да напусне. Задайте си въпроса: защо искате да се откажете от пушенето? Представете средата си с плановете си и не купувайте повече цигари. На следващия ден обърнете голямо внимание на това кога и защо го запалвате.
Помислете какво ще правите, вместо да го запалите и се опитайте да се отпуснете. Три дни преди да си тръгнете, планирайте за какво бихте похарчили спестените пари. Разберете от кого можете да получите помощ, ако имате нужда от подкрепа. Сменете спалното бельо два дни преди да тръгнете, измийте завесите, почистете.
Непосредствено преди да тръгнете, изхвърлете всички тютюневи изделия, пепелници и запалки. За първия си ден без тютюнопушене може да искате да включите програма за отказване от тютюнопушене, която може да разсее отказа ви от тютюнопушенето. Препоръчително е да напомните на членове на семейството, приятели и колеги, че големият ден е настъпил.
И накрая, всеки, който досега е успял да се откаже от пушенето, заслужава да отпразнува решението си и да се възнагради с нещо, за което е жадувал. Какво да направите, ако някой вече е оставил цигара, но изведнъж има желание да я запали отново?
- Как да се откаже от пушенето, той започна да се поти
- Докато се откажете от пушенето
- Повечето пациенти, които сериозно искат да напуснат, получават медицинска помощ.