Откажете се от пушенето ROmedic Medical Forum
Пуших по 1-2 кутии на ден в продължение на 15 години. приятел ми показа уебсайт - * Купих си електронна цигара. и вече не изпитвам нужда да пуша нормални цигари:) опитайте и вие.
(* променено от администратор)
Отказах се от пушенето за 3 месеца и ме дразни, че все още усещам вкуса на никотина в устата си. Мия зъбите си много често, но напразно. Какво мога да предприема, за да спра да усещам вкуса на никотина?
Пуших 8 години, започнах да ужасявам и признавам, че ми беше по-трудно да започна да ги използвам, отколкото да откажа. в момента, в който се пристрастих, видях в цигарата най-добрия си приятел, най-добрия си доверен човек и т.н. . Така мислех. но изведнъж реших да се откажа от тях. никой не ми вярваше, защото бях запален пушач, пушех по кутия на ден, но и през нощта не оставах спокоен. Ставам да пуша.
Отидох в лекарски кабинет, който се занимава с кампанията STOPFUMAT. там ми препоръчаха Zyban. и аз започнах. Пушите 7 дни, а от 8-ми не слагате цигара в устата си. първите 3 дни пиех хапче сутрин обаче. нямаше особен ефект, освен това пушехме повече с похот. от 4-ия ден удвоих количеството лекарство, процедурата по администриране също. да кажа, че вечер имах смътни чувства на гадене, което се повтаряше на 5-ия ден. На 6-ия ден вече намалих наполовина броя на цигарите, но допринесоха и гаденето, което ги предизвика - световъртеж, гадене. на 7-мия ден изпуших по 5 цигари цял ден, не защото се наложих, но неразположението беше видимо. вечер изпуших последната цигара. и от 8-мия ден приключих с тях! Много се страхувах от оттеглянето, как ще реагирам, включително дали ще мога да се откажа от тях или не.
Първият ми ден на непушачи не беше от най-щастливите и това не защото жадувах за цигара, наистина нямах това чувство, освен на ниво автоматизъм, а не като желание. Първото впечатление, което имах, беше, че всички странични ефекти на zyban - и не малко - с изключение на конвулсии, се проявиха в мен: гадене, възбуда, дискомфорт, главоболие, световъртеж, тремор и горещи вълни. по-малко състоянието на нервите, което в моя случай не се прояви под никаква форма. вторият и третият ден, освен лекото виене на свят, не ми остана нищо. Щях да запаля цигари, но и на ниво автоматизъм. защото не ме болеше.
Пуша вече повече от 2 седмици, обикалям пушачи, направих го от първия ден, за да опитам желанието си, но. Нищо. изобщо не ме засяга. Знам, че никога повече няма да пуша и това не е защото така мисля сега, а понеже в продължение на 8 години като пушач копнеех да бъда непушач, завиждах на тези, които не пушат, защото бяха свободни, не те бяха роби на такъв зловонен навик.
още нещо. въпреки че много хора твърдят, че ако се откажете от тютюнопушенето, напълнявате, ще откриете, че след като се отказах от пушенето съм отслабнал с 1,5 кг. защо? просто zyban изисква да пиете поне 2 литра вода на ден. когато почувствах нужда от цигара, този автоматизъм, изпих чаша вода с малки глътки. редовното хранене и гладуването след 18 часа също ми помогнаха.
Имах подкрепата и благодарение на книгата на Алън Кар. книгата не прави чудеса, не се отказвате от цигарите като чар, но отваря очите ви толкова добре, че няма как да не повярвате на написаното там. всичко е в нашата психика. но най-голямата подкрепа беше от Бог, горещо му се помолих да мога да преодолея това бреме, за да запазя желанието си силно и непоклатимо! и така се случи!
ако искате да станете непушач, първата стъпка е наистина да искате! не да се опитваш да си тръгнеш, а да искаш да си тръгнеш! волята за това е носът на борбата за ставане на непушач. споменатата по-горе книга се нарича "окончателно непушачи" ? и е достъпна онлайн безплатно.
Пожелавам ти късмет. да стане непушач възможно най-скоро!