Гири и умствено развитие

Винаги гледам с голямо любопитство на онези, които идват при мен като начинаещи. Особено към онези, които или не са спортували много дълго време, или може би изобщо не са се характеризирали с движение. Малко по-различно е, ако някой вече тренира другаде и вероятно добавя този инструмент към програмата си като допълнителна фитнес тренировка.

Както знаем, girja (гири) също са подходящи като самостоятелна тренировъчна програма (всъщност!), Но има и такива, които започват с бойни изкуства или други състезателни спортове. По това време той се използва за укрепване на борците с голям успех. В днешния свят тя може да бъде намерена почти навсякъде под някаква форма оттогава изгражда експлозивни, гъвкави мускули с правилно разтягане. Но ще стигна до това по-късно. Така че един от първите ми въпроси е това каква е целта, каква е мотивацията, когато някой започне тази форма на движение.

Къде искате да отидете и имате ли някакви планове за това?

Обикновено получавам различни отговори:

искам да отслабна.
Искам да съм мускулест.
Искам да бъда по-силен.
Подпухнала съм и имам нужда от движение.
и това, което винаги получавам и аз: дали този спорт е подходящ за това?

Моят отговор е това ДА, много! Разбира се, не очаквайте чудо от това (но просто изчакайте спокойно!) Както от всеки друг спорт, ако не приемаме сериозно храната си, правилния прием на витамини и протеини и заместването на течности. Трябва да призная, че това често е трудно и за мен и пренебрегвам, но съм в темата.

След като изясним този много важен въпрос, ще започнем да работим заедно. Още в първите тренировки, дори в първата тренировка при загрявката ми се вижда от движението, от координацията, почти кой е на какво ниво.

Като водещ треньор поставям изключително силен акцент върху усъвършенстването на техниките. Докато нямате точно всяко движение, никой не работи с големи тежести. По принцип също разказвам теории в допълнение към тренировките за това кои упражнения укрепват и развиват кои мускулни групи. Може да направи началото малко по-скучно, но вярвам, че първото нещо е да развиете движение и да подготвите правилно ставите и мускулите си. Тогава можете да започнете по-сериозна работа.

Това е последвано от по-трудни часове, когато човек често достига границата на изпълнението си. Нашата работа тук е да „мотивираме“ човека на този критичен етап. Не казвам, че не е караница да съберем всичките си сили, за да прокараме тренировката напред. Моят опит е такъв всеки има едно или няколко изречения, които могат да бъдат преместени на собствените си ограничения. Напускането на тази фиксирана зона води до много сериозни психически промени. Очевидно това е в повечето спортове, но всеки светец навежда ръката си към себе си, моята също:)