Откажете се от пушенето Диетата също помага!

Отказването от тютюнопушенето е в списъка на Нова година за всеки втори човек, който пуши редовно, но мнозина се провалят, тъй като пристрастяването към никотина е толкова силно, колкото пристрастяването към хероин/кокаин. Повечето хора също призовават за никотинов пластир или дъвчене или лекарство, което да ви помогне да се откажете, въпреки че промяната на диетата и редовните упражнения ще улеснят процеса.!

Ние ви помагаме да оставите цигарата си?

Вярвате или не, по-драстичната промяна в диетата ви също може да ви помогне да останете зависими от никотина и да имате добри шансове да живеете по-дълго от вашите колеги пушачи. Изследване на университета Дюк в САЩ установи, че редовната консумация на определени храни прави вкуса на цигарите почти непоносим, докато други го карат да се чувства много по-вкусно.

Изглежда, че след консумация на кофеинови напитки, алкохол и месо, цигарата е на вкус по-вкусна и се чувствате по-принудени да пушите фибри, има и редица храни, които й придават отчетливо лош вкус.

Те включват:

млечни продукти,
плодовете,
соковете,
зеленчуците,
голямото количество вода,
някои витамини и минерали,
някои билки
водорасли, които подпомагат процеса на детоксикация.

Пътят към по-здравословен живот

Изследователите все още не знаят какво стои зад феномена, но се предполага, че храната влияе върху производството на слюнка и временно върху функцията на вкусовите рецептори. Така че, ако искате да свикнете, включете в диетата си храни, които правят вкуса на цигарите максимално неприятен! Редовната консумация на зеленчуци и плодове така или иначе трябва да бъде част от здравословния начин на живот, както и умереният прием на алкохол и кофеин.